我四月买了两箱地瓜,甜得恨!前天蒸了好几个甜甜的地瓜,减脂期啊地瓜作为主食也不能吃太多,剩下的地瓜就做个健康又无负担的饼干吧!地瓜,燕麦,蔓越莓,黄豆粉,加黄豆粉就是要消灭家里囤货,不喜欢黄豆粉味道的亲可以加淀粉,糯米粉,低粉。喜甜的可以加糖,不怕胖的可以加黄油或椰子油,口感会更加好吃😋我做的这款就是原味的红薯燕麦饼干🍪,健康低卡,可以作为主食或者小零食来吃。很简单就是把食材混合均匀,多少随意,只要饼干成团就好。
用料
地瓜 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
黄豆粉 | 适量 |
蔓越莓 | 适量 |
黑白芝麻 | 适量 |
无油无糖红薯燕麦饼干的做法
地瓜弄熟。
我用料理机加了一些水弄成糊状,我的地瓜有点干,所以加了水,如果刚蒸熟的地瓜可以不加水或牛奶。
地瓜糊弄好了这样的,我是带着手套操作,加麦片。
我加的这个纯麦片。
又加了黄豆粉,让地瓜糊更好成形。
再加入蔓越莓用手搅拌均匀。
整形,表面弄点黑白芝麻。可以在芝麻之前刷蛋液或牛奶,我怕胖,一切从简。
预热烤箱180度15分钟,烤35-40分钟。
烤出来是这样的,酥脆可口。红薯和黄豆粉混合后的味道再加上蔓越莓的甜,感觉很质朴,喜欢💕关键是低卡,低热量,健身减脂期间的口粮之一!
感觉烤糊一丢丢更好吃😋