减脂天天吃水煮还行?必须有食物期待才能坚持下去呀~
用料
牛肉片 | 250克用料酒腌制10分钟 |
土豆,豆角 | 1个 |
料酒 | 2勺 |
酱油 | 3勺 |
葱 | 一根 |
蒜 | 蒜片炝锅用 |
洋葱 | 1/4个 |
盐 | 酌情 |
八角 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
蒜末 | 最后出锅时放 |
减脂版绝味土豆炖牛肉的做法
开火先放花椒干煸一下,再放油,冒烟后,花椒变黑把花椒捞出扔掉(老话叫开油,这一步可以省略)
放葱,蒜片,洋葱,炒出香味,放西红柿炒出汤汁。
放入切好的牛肉片,炒到变色
倒入料酒,生抽,耗油
放入开水,一定是开水,凉水会让肉锁紧,口感发柴。开锅后放入豆角和土豆。放盐。
盖上盖子炖15分钟,尝一下只要豆角和土豆都烂了就可以了。放香油,鸡精,蒜末
太香啦,减脂人士就不用吃米饭了,土豆就是碳水了,但是就着米饭超级下饭。