这道菜一锅烩 碳水 蛋白质 蔬菜都齐全了 省事 用了提前做好的牛肉 依然是道快手菜 减脂餐就需要简单方便好操作 才能长期坚持对不(∩_∩)
自制卤牛肉做法
用料
| 自制卤牛肉 | 一块（熟重约60克） |
| 土豆 | 1个（约100克） |
| 洋葱 | 半个（约60克） |
| 青椒 | 一段（约30克） |
| 胡萝卜 | 一小段（约30克） |
| 橄榄油或植物油 | 1小瓶盖（约3-5克） |
| 盐 | 1克 |
| 五香粉 | 少许 |
减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法
准备食材
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第2张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第2张")
如图 都切小块或小丁
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第3张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第3张")
锅里放油
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第4张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第4张")
土豆 胡萝卜 一起倒入锅中 煸炒约一分钟
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第5张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第5张")
加一小碟水 炒约一分钟
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第6张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第6张")
将洋葱和青椒倒入锅中 翻炒一下
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第7张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第7张")
加一小碟水
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第8张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第8张")
加牛肉粒
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第9张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第9张")
放盐 1克（卤牛肉有咸淡味 放1克够了）
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第10张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第10张")
撒一点五香粉
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第11张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第11张")
无需另外搭配 已然是一份完整的减脂晚餐↑↑
![减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第12张]( "减脂餐/土豆洋葱烩牛肉的做法步骤图 第12张")
小贴士
不喜欢五香粉味道的可不加 自行调味就好