减肥女孩关于黑全麦的各种吃法~~减肥也不能饿肚子啊～(￣▽￣～)~
用料
| 酸奶（自己做的无糖希腊酸奶，比较浓稠，用了60克的量） | 50克（左右，看酸奶浓稠度） |
| 黑全麦面粉 | 80克 |
| 酵母 | 1克 |
| 赤藓糖醇（如果是买的带糖酸奶，又不太爱甜的，这个可以省略啊） | 7克 |
黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法
来个全家福~~
![黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第2张]( "黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第2张")
①所以材料混合，揉成面团（勉强算三光吧，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia）
![黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第3张]( "黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第3张")
②把面团分成小剂子，压成自己想要大小的小圆饼，盖上保鲜膜，发酵1到2个小时（或者和我一样，放在密封袋里发酵）
![黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第4张]( "黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第4张")
③把发酵好的小饼拿去烘烤（要预热一下啊），三明治机、电饼铛、平底锅都可以(⑉°з°)-♡大约烘烤五分钟——十分钟
④香喷喷的黑全麦酸奶小饼完成啦～(^з^)-☆上班族可以和我一样晚上做，密封常温保存好，当做第二天早上和中午的主食~~不用热，也是香香的，也可以稍微蒸一下，都不错的哦(´-ω-`)
![黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第5张]( "黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）的做法步骤图 第5张")
小贴士
♥注意自家面粉吸水性啊~~