减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的烹饪做法，大厨教你详细做法

减脂餐的核心是少油少盐少糖
这个鸡肉拌菜有饱腹感又美味，适合减脂的人群

用料  

减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的做法  

1. 蔬菜洗干净

2. 鸡胸肉用料酒，盐，胡椒粉，老抽，香菜梗，洋葱末，颜值30分钟

3. 鸡肉水开后小火煮熟

4. 碗汁调料香菜，小葱，可以用蒜末，但午餐考虑到口气问题我改用小葱

5. 碗汁：味极鲜，香醋，盐，鸡精，胡椒粉，香菜，香葱，海南黄椒酱

6. 鸡肉放冷用手撕成条，蔬菜飞水

7. 水里放油和盐蔬菜飞水

8. 把飞水蔬菜放下面，鸡肉码上层，料汁淋上去，撒少许芝麻就ok啦！我在顶上放了点红色水萝卜增加色彩，你们也没有买小米椒红色很漂亮。