因为前阵子一直在看各种日式料理节目,也每星期都在追《食戟之灵》
用料
胡萝卜 | 1根 |
土豆 | 1个 |
冬瓜 | 200g |
南瓜 | 一个(小南瓜) |
豌豆 | 适量 |
虾仁(鲜虾最好) | 四只 |
玉米 | 一根 |
笋干 | 适量 |
卷心菜 | 半颗 |
烘烤鱼干 | 一大片 |
西红柿 | 一个 |
鸡蛋 | 一颗 |
日式酱油 | 适量 |
冬阴功成品汤料 | 一小块 |
咸盐 | 适量 |
姜片 | 三片 |
蒜 | 两瓣 |
小香葱 | 适量 |
瘦身日式海鲜蔬菜锅加泰式冬阴功的做法
洗净所有的材料,土豆胡萝卜冬瓜南瓜切大块,不要太小哦,否则煮烂就不好吃也会影响汤。玉米切段,卷心菜手撕片,西红柿去皮去心切小块
姜,蒜,鱼干,笋干放入锅中煮开
放入其余的蔬菜开大火煮开
放入西红柿转小火
四五十分钟时放入了两枚饺子,这时候其实可以煮一些魔芋面,魔芋是最好的减肥食品。鸡蛋打散撒入汤中
出锅前放入虾仁,此处注意要是鲜虾就在蔬菜之前下锅煮汤。
我用的是这样的汤料
香油咸盐糖加上自己园子种的黄瓜,再来个烤包子,来一碗蔬菜汤简直活着太幸福啦~
香味引来了我们超级无敌能吃大吃货,他的爱好之一就是坐对面盯我吃饭不得已虾给他吃了。
小贴士
煮出来超级好喝呀呀呀呀呀,要是食材多味道不够再加一块汤料,总之我喝了两大碗撑死了,看起来很复杂其实就是统统丢进去煮而已,也可以看着添加自己喜欢的食材,我在这里买不到魔芋面很是心塞,那种可以填饱吃货肚子又不长肉的食材都是好同志