食疗分析
①高钙+高蛋白:配方奶和鸡蛋富含优质的蛋白质,另外配方奶富含钙,补钙效果好;
②补脑:鸡蛋富含胆碱和卵磷脂等,能促进孩子的大脑发育;
③锻炼咀嚼:小泡芙外酥里软,能锻炼宝宝的咀嚼能力,强化口腔肌肉运动,有利于促进宝宝学习说话的能力;
烹饪指南
参考月龄:10M+;
烹饪方式:煮+烤
食用搭配:搭配水果或酸奶一起吃~
食材建议:1岁内用配方奶,1岁以上用配方奶或纯牛奶~
注意事项:对本文食材过敏者慎食~
用料
低筋面粉 | 40g |
鸡蛋 | 50g |
配方奶或纯牛奶 | 70ml |
芥花籽油 | 10g |
白糖或糖粉 | 5~10g |
宝宝版小泡芙的做法
将配方奶、芥花籽油和糖一起加入雪平锅,然后搅拌均匀;
PS:1岁以下用配方奶,1岁以上用纯牛奶;1岁内不放糖,改放两勺虾皮粉或干贝粉来调味提鲜~开最小火,将牛奶液加热至微沸状,即可关火;
PS:一定要用最小火,不用久煮,只要有点微沸即可,中途要搅拌,让牛奶,油和糖混合均匀;将低筋粉一边倒入牛奶液,一边均匀地翻拌,拌成面团状;
PS:用炒菜的动作翻拌,将牛奶和面粉完全揉成面团~取一个鸡蛋液,搅拌均匀后,分3次倒入牛奶面团中;
每次加入鸡蛋液后,用硅胶铲将鸡蛋液和牛奶面团翻拌均匀,再倒入第二批蛋液,继续搅拌均匀;
PS:如果没有硅胶铲,用饭勺也行翻拌也行~蛋液分几次倒,比较好调整面糊的稀稠度~如果按我的材料量来,基本差不多;将鸡蛋液和牛奶面团翻拌成浓稠的面糊状;
PS:评估标准是用硅胶铲将它们铲起后,面糊会缓慢滑落;如果流水状就是太稀,要浓稠状,但又能滑下的感觉~如下图~将鸡蛋面糊装入裱花袋中;
PS:可根据自己的喜好,放不同的花嘴,做出不同的造型;如果没有花嘴,就直接在裱花袋上剪一小口子,挤成圆豆状;用裱花袋将蛋糊挤成小小的泡芙状;
PS:我用的烤盘是防粘的,如果你们用普通烤盘,记得要垫一张防粘的烤油纸~挤好的每个泡芙豆之间,要留有一定的空间,因为它烤完会有一点膨胀;
烤箱175°C预热好后,将烤盘放入中层,先烤10分钟;
PS:不能一直高温烤,易烤焦,用我的方法,先高温让泡芙变大成形,再调低温把内部烤熟;当小泡芙膨胀饱满起来后,调成155°C,再烤15分钟左右;
PS:建议新手先烤10分钟,观察泡芙是否熟透,可取一个泡芙,掰开看下内部是否熟透,如果没熟透,再适当增加时间;泡芙的大小,烤箱的不同,烤制的时间会有差异,后面根据实际情况调整时间会成功率更高;奶香浓郁、外酥里软的宝宝泡芙出炉了~
小贴士
我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201806