无糖无面粉‼️醇苦黑巧布朗尼‼️防暴食的烹饪做法，大厨教你详细做法

👩‍🍳网红不胖尼，防暴食抑制食欲，真的绝了‼️食材你都有，搅搅就行‼️配牛奶或者冻啃真的绝‼️
💕89卡/个｜无糖无面粉
🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、布朗尼脑袋整起来‼️

用料  

无糖无面粉‼️醇苦黑巧布朗尼‼️防暴食的做法  

1. 🍃食材（534卡-6个）：
   100%黑巧30g｜黑咖啡粉2g
   鸡蛋1个｜脱脂牛奶70g
   可可粉20g
   椰子粉20g（🉑️换杏仁粉、燕麦麸皮等）
   椰子油10g

2. 👆

3. 👆烤完记得冷藏或冷冻会

4. 冷藏版

5. 冷冻版

6. 建议冻啃，口感细腻又扎实

小贴士

🌈不翻车的小tips：
-怕苦巧克力用70%左右，再加代糖
-原版有加白芸豆粉和玉米粉增加饱腹感，但我没有，换成了可可粉、椰子粉
-油放不放都可，不放会有些干
-想要热量更低，椰子粉换燕麦纤维粉；想增加饱腹感，用燕麦麸皮（磨粉）；若用其他粉，用量约是椰子粉的4倍