妈妈从市场买回来两条大鸡腿,煮着吃不太入味,家里人又不太喜欢吃鸡肉。所以就有了这个方子😋参考了一个抖音号是1111090771的小姐姐。
用料
鸡腿 | 2只 |
腌制部分 | |
水 | 1千克 |
盐 | 30-40克 |
葱 | 七八厘米一节 |
蒜 | 2-3瓣 |
姜末/面 | 2克 |
花椒 | 10-15粒 |
小米椒 | 1个(按口味 |
酱料部分 | |
酱油 | 100g |
香叶 | 1片 |
红糖 | 20克 |
冰糖 | 20克 |
花椒 | 10粒 |
八角 | 半个 |
香葱 | 一根 |
喷香流汁无油健康烤箱大鸡腿!!!无油!!的做法
先把腌料部分调配好之后把洗净的大鸡腿扎几个眼放进去,扔到冰箱冷藏十小时左右,可以上午上班时候腌晚上吃,也可以隔夜第二天中午吃。时间不是特别影响。
下面来熬制酱料啦!把酱料部分统统扔进一个不粘锅,少加一点点水(两汤匙)开小火熬制。糖融化了,变浓稠之后关火冷却。
如果担心弄脏烤箱可以把烤盘垫在下面,上面放些土豆特别好吃!
鸡腿腌制好之后先预热烤箱100度,然后把鸡腿表面的水分擦干,先抹一遍酱料,用锡纸把路在外面的骨头包住,放在烤架上烤十分钟,然后拿出来再抹一遍,再烤十分钟。之后再拿出来抹上酱料丢进去,把温度升到220度烤20-30分钟就可以了。鸡腿腌制好之后先预热烤箱100度,然后把鸡腿表面的水分擦干,先抹一遍酱料,用锡纸把路在外面的骨头包住,放在烤架中层上烤十分钟,然后拿出来再抹一遍,再烤十分钟。之后再拿出来抹上酱料丢进去,把温度升到220度烤20-30分钟就可以了。
小贴士
小心烫手!我发的这个是保熟的时间,如果喜欢嫩一点的口感可以适当调整时间