全麦藜麦贝果（无油咸贝果）的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

全麦藜麦贝果（无油咸贝果）的做法  

1. 藜麦提前浸泡30分钟，煮至冒出尾巴，没有白芯，捞出控干晾凉待用。

2. 将高粉、全麦粉、水混匀后，冷藏静置30分钟以上，使其自然产生筋性。

3. 面团撕成小块，将除藜麦外的所有材料加入，揉至表面光滑时加入藜麦，揉匀

4. 将面团平均分割成5份，滚圆，松弛15分钟左右。

5. 将小面团光面朝上，摁扁，擀成椭圆形。

6. 翻面，三折，再对折，用手掌根部压紧，将长面团松弛10分钟。

7. 将长面团搓成25厘米长，右端压扁，左端搓细，右端包住左端，稍微整形，放入烤盘，室温发酵20分钟，面团稍稍变大。

8. 烤箱预热，同时将白水煮开后转小火，底部冒小泡泡的状态，将面团放入，先煮正面，每面煮20秒左右，捞出控干水份。

9. 放入烤箱中下层，先180度10分钟，再转中上层220度10分钟。

10. 烘烤结束，烤网晾凉。

小贴士

和面的时候，要么用冰水，冰面粉，要么用冷藏静置法，如果用常温材料，很容易发酵过度，烤出来的贝果表皮皱巴巴的。