这边我是加了一些坚果，可以根据自己的喜好
用料
| 高筋面粉 | 200克 |
| 全麦面粉 | 50克 |
| 糖 | 10克 |
| 盐 | 2克 |
| 酵母 | 3克 |
| 水 | 140克 |
全麦贝果（无油少糖）的做法
混合面团，将面膜打出薄膜，加入一些坚果
将面团分成六份，滚圆松弛30分钟
将面团擀成长方形后翻面卷起，收口捏紧，一端压扁，用擀面杖擀开，卷成圈后收紧，翻面（具体可以看贝果的制作视频，网上有很多）
发酵30分钟，不建议超过三十分钟哦，图片是发酵好的时候啦
![全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第2张]( "全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第2张")
发酵快好的时候预热烤箱，上220，下200。
煮贝果，水1000g，糖50g，每面30s捞起
![全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第3张]( "全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第3张")
烤箱上220 下200，17分钟
![全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第4张]( "全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第4张")
出炉啦
![全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第5张]( "全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第5张")
有一点裂纹
![全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第6张]( "全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第6张")
好吃～
![全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第7张]( "全麦贝果（无油少糖）的做法步骤图 第7张")
