罗氏虾海参焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
这是一道来自妈妈的传承菜品。用料鸡1只虾半斤海参400克大蒜1个葱50克大葱1根姜8-10片紫苏50克盐适量生抽适量蚝油适量罗氏虾海参焖鸡的做法准备好上述食材。花生油爆开以后放入大葱、葱段、姜片和紫苏这些准备好食材...
塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法步骤详细图,操作简单味道好
塔吉锅，名副其实的一款神器，省火、省时、还解放了人力😄用料鸡翅中6个胡萝卜适量生抽适量盐适量老抽适量糖适量大米适量塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法提前一晚，把鸡翅中正反面片切两刀，在蒸鱼豉油、糖、老抽、红葱香酱勾兑起来...
代表春天的腌笃鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好
春笋一直是我比较爱吃的一个食材，以往都是用来炒腊肉，清脆爽口，偶然看到这个腌笃鲜，汤白汁浓，口感咸鲜，正好疫情隔离在家，这几种食材家里也都还有，尝试一下，还真的好吃，跟大家分享一下这是一道传统的徽菜，腌是咸肉，鲜是春笋，笃就是...
自制手工红糖的做法步骤详细图,操作简单味道好
每年的农历十二月份，家里的农事都忙得差不多了，老爸就会把甘蔗地里的甘蔗砍下来，给我们做来年要吃的红糖了用料甘蔗水随意都可自制手工红糖的做法压制甘蔗水。把甘蔗砍回来，把外皮削洗干净，再用水冲洗干净。再拉到甘蔗厂压...
彩椒笋干丝，夏季减脂菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-31用料笋干150克红绿椒各1个生抽半勺醋少许油适量彩椒笋干丝，夏季减脂菜的做法材料准备:笋干150克红绿椒各1个生抽半勺醋少许油适量笋干提前浸泡，待软后撕成细丝，继续浸泡至淡味。彩椒切丝。热锅冷油，倒入笋干丝，翻炒均匀，加...
夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12每次朋友来家里做客，我都会做这道凉菜。在做其他菜前，先做好这道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香，朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻，夸特别好吃，而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧～用料菠...
夏季清凉：素炒豆腐丝「减脂·三餐」的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-20最近这一周，夏天来得太快就像龙卷风，突然气温就30+了。短袖上身、空调打开，还是热得没啥胃口。这种季节，吃肉总觉得油腻，最适合来一道无负担又清爽的炒素菜，带一点辣味，开胃又下汗，配碗绿豆汤或者冰可乐，清凉解暑！关于分量：2人份...
夏季时令减脂烤鸡翅腿的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-23励志做个养生减肥博主的我又来了！冬吃萝卜夏吃姜，这款不加一滴油配合大量姜末的烤鸡可谓是夏季开胃减脂必备🙈腌料好吃又简单，腌鸡翅鸡腿都可空气炸锅和烤箱都行！（其实你想用蒸的煮的焖的也行哈哈自由发挥）做之前请看小贴士...
夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-23特别适合夏天食用的一款清爽沙拉。用料西蓝花2/3个10小朵蓝莓20个苹果半个紫洋葱1/4个杏仁15个蔓越莓干2勺20g无糖酸奶2勺蛋黄酱2勺白砂糖1/2勺柠檬汁1/2勺磨研黑胡椒粉适量夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉的做法西蓝花洗...
夏季·减脂清新沙拉🥗的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-02最爱的季节已经到来，一年中最盼望的绿树成荫，阳光明媚，冰凉怡人…一起来做沙拉吧，用不同的食材和酱料探索不一样的心情，至此，每一口都要有夏天的样子✌️用料蔬菜若干酱汁凭喜好蛋白质选优质夏季·减脂清新沙拉🥗的做法【No1....
[原创] 夏季减脂减肥的好菜素炝炒萝卜丝的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-01青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的...
迎接夏季减脂菜「腐乳鸡丝」的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-26这是很多年前看apple爱自己博客学的，看着她的博客从一个连煮饺子都需要遥控指导的人慢慢学做菜.原料超级超超级简单的一道减脂菜！用料鸡胸肉1块姜1小块腐乳汁适量迎接夏季减脂菜【腐乳鸡丝】的做法把鸡胸肉片成薄片，最后...
减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-24用料鸡胸肉1块西芹5根蚝油1勺减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的做法我没有买鸡胸肉回来自己腌制，感觉太麻烦了，这种鸡胸肉鸡胸肉腌制好了，也比较嫩。撕开包装是这样的，剪掉这个包装，把鸡胸肉拿出来洗一下，洗掉外面...
夏季减脂必备·美味凉拌菜（手撕鸡升级版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-24写在仲夏午后·愿不辜负爱与美食夏天在某种意义上，漫长且愉快。今日大暑，是一年之中最热的时候，容易心烦气躁，不宜动，似乎不是减脂的好时节。这些年自己一直减肥一直肥，运动没停过，就是瘦不下来，直到去年注意饮食才慢慢控制好...
美味的夏季减脂餐简单做法,夏季减脂餐做法大全
12-21这里展现的是一个吃货减脂过程的挣扎……记录着记录着，“减脂”这一目标早已被抛诸脑后……活色生香，才是好好生活的动力。持续更新中……用料鸡胸肉1块西兰花1朵牛肉1块虾半斤巴沙鱼（冻）一片水煮蛋1个西红柿1个黄瓜1根生...
夏季减脂餐：蒸豆角苦累的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-09炎热夏日，吃应季豇豆，简单烹饪，推荐给减脂减肥的朋友～用料豇豆200克面粉50克盐5克大蒜3瓣夏季减脂餐：蒸豆角苦累的做法豆角切好，用盐出水拌好面粉开蒸20分钟蒜切碎，加入1酱油1醋，用热油浇上，糖看喜好蒸好蘸着吃...
夏季减脂咖喱热汤的做法步骤详细图,操作简单味道好
05-16用料鸡腿肉1只切丁西红柿2个花菜适量百香果1个泰式青咖喱1勺椰子油1勺绿色叶子2片生鸡蛋1个夏季减脂咖喱热汤的做法热锅，加椰子油，加小朵的花菜，切块西红柿，绿咖喱，翻炒出水后，加水。大火转小火煮10-15分钟。加鸡腿肉，煮2分...
夏季开胃减脂菜～凉拌紫甘蓝的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-11🍃🍃夏季爽口小凉菜~凉拌紫甘蓝!清爽解腻！炎炎夏日，来一盘解腻爽口的凉拌紫甘蓝，简单又好吃!酸辣开胃，清爽解腻，低脂美味，赶紧做起来吧！紫甘蓝是包菜的一种，富含叶酸、碳水化合物、维生素和微量元素，营养丰富，口感脆甜，低热量，是...
泰式柠檬虾，酸甜爽口夏季必备减脂凉拌菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-13用料基围虾1斤柠檬1个洋葱半个香菜大蒜黄瓜葱姜料酒凉拌醋3勺盐1勺糖2勺芝麻油1勺鲁花生抽2勺丘比胡麻酱2勺泰式柠檬虾，酸甜爽口夏季必备减脂凉拌菜的做法基围虾洗净，最好是活的这样做出来的虾才会鲜甜水中放葱段，姜片，料...
夏季减脂必备 五香鹌鹑蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-26用料生鹌鹑蛋炖肉汤绵白糖夏季减脂必备五香鹌鹑蛋的做法开水锅中倒入鹌鹑蛋，煮20分钟，期间要搅拌几次，否则煮出来的鹌鹑蛋会偏黄煮好的鹌鹑蛋倒入冰水中，浸泡冷以后去皮剥好皮的鹌鹑蛋放入家里煮肉的冷汤里面，开锅后小火焖...
美味的夏日减脂菜简单做法,夏日减脂菜做法大全
07-07闲着没事减个肥吧用料西兰花适量朵黄瓜半根虾10只小米辣2个蒜2瓣夏日减脂菜的做法黄瓜去皮拍一下切段，虾去皮，西兰花焯熟，小米辣切段，蒜切末，葱切段两勺生抽，两勺米醋，一小勺蚝油，一小勺香油充分搅拌就可以了虽然是减脂餐，量太...
夏季健康减脂～三色炒时蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-29夏季小炒，简单美味又健康，只要加少许生抽调味即可，可以选择自己喜欢的蔬菜，也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法四季豆去筋，莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐，莲...
5分钟夏季减脂快手菜 西蓝花花蛤汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-18夏天怎么清爽怎么来用料西兰花1朵花蛤盐生姜5分钟夏季减脂快手菜西蓝花花蛤汤的做法花蛤提前泡盐水吐沙西蓝花切小块泡水油下锅放姜片炒一会加冷水放花蛤（冷水放）然后煮开加西蓝花盖盖子闷3分钟花蛤开盖，放盐捞出即可...
夏季减脂大拌菜营养又美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-26炎炎夏日没胃口时最需要的是爽口营养的凉拌菜。今天分享的这道减脂大拌菜，荤素都有，颜色丰富，开胃可口，吃一盘都不会胖的那种~用料黄瓜1根紫甘蓝2片圣女果6个海鲜菇1把薄皮椒1个大鱿鱼1只料酒适量香菜1小把柠檬半个大蒜3...
夏季减脂餐，简单易做的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-29用料鸡胸脯肉适量玉米粒适量青豆粒适量西蓝花1个鸡蛋1个淀粉适量蒜末适量盐适量夏季减脂餐，简单易做的做法将鸡胸脯肉剁成肉泥，放入盆里，加入准备好的玉米粒、青豆粒、鸡蛋、少许淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌均匀（玉米粒、...
夏季懒人减肥喝水法（好喝又减脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-16用料农夫山泉婴儿水1升水果黄瓜1根柠檬1个陈皮2片夏季懒人减肥喝水法（好喝又减脂）的做法首先准备好农夫山泉婴儿水1L的，携带方便。（喝水好计算😃，一般减肥减脂一天喝水量1800ml～2000ml，也就是说2瓶干完，你就达标啦～）黄瓜洗净后...
夏季减脂「凉拌秋葵」的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-13用料秋葵20根醋2勺蒜3瓣酱油3勺小米椒2个糖1克油3克夏季减脂【凉拌秋葵】的做法秋葵放入沸开汤水中，煮3分钟左右断生，捞出冲凉去蒂。中间斜刀切断（容易入味）。小米辣椒切碎，蒜剁蒜蓉。把小米椒和蒜蓉放入碗中，加入2勺醋、3...
夏季快手减脂菜|柠檬蒜香虾的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-26没有故事，只是一日三餐～用料虾200g蒜2瓣盐适量克柠檬1个夏季快手减脂菜|柠檬蒜香虾的做法柠檬取皮一点儿，切一片留着装饰，另外挤汁备用。热油下蒜，炸至一点点儿焦色放虾，翻炒两三分钟（虾洗净后.,提前沥干水份）放入柠檬皮馅儿...
夏季减脂餐1的做法步骤详细图,操作简单味道好
07-19因为无法隐藏肉肉了，痛下决心，开始减肥，在此记录一下我的食谱，以激励自己，坚持下去～🙋用料鸡胸肉3块西蓝花半朵胡萝卜半根圆白菜四分之一个绿豆米饭一碗脱脂奶粉一袋红茶包一包夏季减脂餐1的做法所有的蔬菜切成你喜欢的形状...
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