简易健康版·海南鸡饭🐥 减脂必备👩🏻‍🍳的烹饪做法，大厨教你详细做法

某人天天唠叨要吃海南鸡饭，但又不想吃鸡腿要减脂，无奈之下我就发明了这个鸡胸肉版的海南鸡饭🤣 效果还不错👌

当然，你可以把鸡胸换成鸡腿，那就更正宗更好吃啦！👏👏👏

用料  

简易健康版·海南鸡饭🐥 减脂必备👩🏻‍🍳的做法  

1. 鸡肉洗净，姜切片，大米洗净沥水，黄瓜洗净。

2. 锅中倒入约800ml水，放入鸡肉、姜片，大火煮沸。水沸腾后，加入1茶匙盐和浓汤宝（或鸡精）转小火煮15-20min，用筷子插入鸡肉没有血水流出即可。 ps：如果是鸡腿，要煮30min。

3. 捞出鸡肉，放置一旁冷却。取320ml鸡汤（米饭两倍量），与大米一同入电饭煲煮成米饭。注意：剩余鸡汤不要倒掉，做蘸料还要用的❗️❗️❗️

4. 煮饭时鸡肉切成鸡排，黄瓜斜刀切片，摆好。

5. 制作海南鸡蘸料：取30ml鸡汤，加入冰糖，小火煮至冰糖融化，再加入酱油中火煮至浓稠。倒入小碟中放凉备用。

6. 米饭做好后盛入碗中压的略紧实一点。

7. 米饭倒扣到盘中，撒点辣椒粉和黑芝麻，再整体稍微摆下盘。配上浓郁的海南鸡饭蘸料，满足😜😜😜