每日健康午餐合集的做法步骤详细图,操作简单味道好

把原菜谱改成个午餐便当合集，用来记录自己做的各种便当~~~
懒人的午餐便当准备方法：
1.蔬菜：各类绿叶沙拉菜为主，依据冰箱库存添加水果、奶酪、小番茄、黄瓜、红葱头等等无需加热的食物。
2.蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼类，煎一煎或者烤一烤，汤汤水水少点方便带饭，第二天吃的时候口感也比较好点，有时候在汤水里浸泡久了影响口感。
3.主食：库存的各类面包、红薯、土豆、米饭、意面。
4.调味料：用来拌沙拉的调味料和沙拉分开装，否则绿叶菜在调味汁水里浸了一晚第二天吃的时候菜就奄掉了。
调味料组成：
1）主体：橄榄油&葡萄酒醋/dijon mustard/浓稠的酸奶/鳄梨酱
2）必定使用的基础调味：黑胡椒，海盐
3）可选的其他调味：柠檬汁，蜂蜜，苹果醋

用料  

每日健康午餐合集的做法  

1. 混一起呀么混一起