无油 高纤 高蛋白 健身餐
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 土豆 | 1/3个 |
| 小白菜/圆生菜 | 自行添加 |
| 番茄酱 | 二大汤匙 |
| 鲜虾 | 六七只？ |
| 盐 | 少许 |
| 各种香料黑胡椒啊百里香啊… | 加了更香 |
| 洋葱差点忘了 | 50克左右 |
鲜虾番茄蔬菜浓汤的做法
各种菜洗了切吧切吧，这个时候可以先烧水把番茄酱加上
虾是提前白水加姜片加料酒煮过的！
水开了放入各种菜，盐，虾…就是一股脑放
煮呀煮到土豆烂一些就可以了，注意汤汁这个时候不浓的话就揭开盖收收汁…我大概煮了20分钟左右
小贴士
so easy有木有！还是高蛋白低热量！没有虾也是很好喝的～纯素蔬菜汤～再来半片全麦就enough了！