现代人越来越讲究养生，平时会关心摄入糖量，我也是很关注这的，一是嘛怕胖，再者摄入糖多了肯定肯定不健康，这个岁数越大的相信越有同感啦。
这张图的升糖指数指血糖的值，越高就代表摄入的糖分越多。普遍说呢糖指数跟烹饪方式有很大关系，比如米类谷类，烹饪时间越长升糖指数就越大，比如粥煮的时间越长就越容易升糖啦，很好理解的。
话不多说，上图！图只有一部分常见食物喔，嫌少勿喷。
用料
| 无 |
食物升糖指数的做法
如图所示
![食物升糖指数的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "食物升糖指数的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
食物升糖指数的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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