减脂藜麦饭（小美版）的烹饪做法，大厨教你详细做法

当下兴起一股轻食风，如何做出好吃又不长肉肉的美味，教给小美，三步完成。

用料  

减脂藜麦饭（小美版）的做法  

1. 油，虾仁，啤酒入锅，5分钟100度v反转小勺煮出鲜美的汤汁

2. 取出煮熟的虾仁，留汤汁在锅底，加入洗净的藜麦，150g开水，盐，盖上量杯15分钟100度反转小勺。

3. 煮熟的藜麦状态

4. 加入准备好的玉米粒 胡萝卜丁虾仁，5分钟v反转小勺，这一步骤全程不要盖量杯

5. 音乐响起，趁热响用。

小贴士

不喜欢用啤酒的可以换适量白葡萄酒和100g高汤。