>
用食谱记录我56天的减肥之旅,初始体重110斤,3/19开始执行第一天,尽量把每天都一日三餐上传,并记录体重。
用料
低碳减脂餐的做法
早餐:水煮鸡蛋一个+一杯玉米脆片+维生素B和钙镁片
午餐:清蒸鸡胸肉+花菜+青菜口蘑
晚餐:韭黄炒蛋+芹菜+一杯胶原蛋白粉
小贴士
这是3/19号第一天的三餐,每天下午会增加一包牛奶饼干作为过渡下午茶,每天饮水量在3000ml以上,第一天减重1.6斤。