拜托冰箱 2016/8/29 2-钓鱼场的烹饪做法，大厨教你详细做法
金风的菜一如既往的是红色，但感觉简单又下饭！虚实大厨这次又忘记加一味配菜，但是可能在韩国人眼里火锅没有豆腐是不可饶恕的失误！so金风胜！用料金风-钓汤猪肉西红柿西葫芦鸡蛋紫菜大葱大蒜虾干辣椒粉酱油咖喱粉拜托冰箱201...
正宗美味的[夏日必备]爽脆瓜皮怎么做
用料西瓜皮适量盐按口味蚝油1勺酱油1勺[夏日必备]爽脆瓜皮的做法准备瓜皮适量，去除翠衣，留下白色部分。将留下来的白色部分切成小条。将切好条的白色部分放入碗中，加盐腌制约十分钟。腌好后将附在外面的盐分洗掉。尽量把...
柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料粘米粉50克茶汤85克澄面粉16克木薯淀粉16克糖30克热茶汤85克柑普茶钵仔糕，绝绝子好吃的做法配方和步骤在这里了蒸12-15分钟开吃了，绝绝子好吃。...
鱼香鸡丝（调料版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
做饭小白一枚，记录菜谱仅为自己备忘，是最适合我自己的版本，借用大家的图图和流程请多多包涵，感谢平台上各位有经验的厨神分享～用料鸡胸肉300g青椒3个胡萝卜半根木耳适量好人家鱼香肉丝调料1包鱼香鸡丝（调料版）的做法鸡胸肉切...
微波低碳小蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-18胡乱弄的，没想到味道还可以😉用料鸡蛋1个椰子面粉10克亚麻籽粉5克85%巧克力5克切达芝士片一片代糖适量泡打粉一点点水一丢丢微波低碳小蛋糕的做法巧克力（微波一会融化再拌最好，我懒了直接丢碗里了，结果融在碗底），芝士片撕碎...
低碳水生酮蒸蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-08家里没有烤箱，没有微波炉，不会打发蛋白的小伙伴，也可以做出好吃的低碳生酮蛋糕。做法简单快手，一个蒸锅就可以搞定。•口感：湿湿的，软软的，可可味浓郁，和酸酸甜甜的自制低卡奶酪是绝配👍•营养成分（一个）：热量：310kcal蛋白质：18.1...
美味的低碳饮食简单做法,低碳饮食做法大全
12-28用料咖啡1杯肉1份蔬菜1份低碳饮食的做法早餐：咖啡☕️+鸡蛋🥚+蕃茄🍅午餐：鸡中翅+烧肉+青瓜+荷兰豆+蕃茄🍅下午茶：草莓多种维生素泡腾片+巴旦木果仁晚餐；青瓜+木耳+蕃茄🍅26天：减重4.8kg减脂2.9kg...
「低碳低卡高蛋白」大阪烧的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-08脑洞总是很多，第一次以失败告终，调整了比例之后真的很不戳(￣∇￣)估摸着热量300大卡左右，加份碳水就是完美晚餐啦～家里没有大阪烧酱汁，所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花！！！真的超香用料主要材料：包菜四分之一个（不要...
美味的低碳蛋糕简单做法,低碳蛋糕做法大全
03-01做的匆忙没拍照片用料蛋白四个全蛋两个燕麦麸皮粉15克面筋粉5克代糖40克柠檬汁适量蛋黄4个低碳蛋糕的做法做法和普通蛋糕一样蛋白加柠檬打发，有大泡后加入十克糖，继续打发，泡沫绵密继续加10g,再打发，泡沫成型了再加入10g...
正宗美味的低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼怎么做
01-30早餐主食吃太多？可以考虑做一次这样的鸡肉饼存在冰箱里，早上吃的幸福又健康。用料健壮的鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个藜麦适量干鲜菇看心情低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的做法料酒黑胡椒，腌干香菇，泡胡萝卜，擦洋葱，擦擦擦...
低碳饮（防弹饮的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-15改良版平时可以不放茶叶时间匆忙可以直接奶+黄油+椰子油+姜黄粉+肉桂粉+可可粉，搅拌均匀即可，没有那么多讲究👌用料普洱熟茶适量（可不放黄油适量椰子油适量牛奶500ml可可粉适量姜黄、肉桂适量黑胡椒海盐适量低碳饮（防弹饮...
黄油奶酪低碳饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-27低碳减脂饮食已经坚持了近5年了，最难的是看到蛋糕，饼干等平时最爱吃的甜点无法控制自己的时候，容易放纵自己。而且我喜欢烘培，只是喜欢，做了好多饼干，蛋糕，想起自己低碳生铜饮食，默默地把自己辛苦做的饼干，蛋糕，甜点送给别人，代...
0糖星空酸奶思慕雪|减脂早餐|低碳高蛋白|用的自制无糖浓稠豆浆酸奶的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-14-很喜欢蝶豆花的颜色，紫蓝紫蓝的像星空一样，超级美呀，于是乎来做一款星空酸奶思慕雪~-做出来颜值超高，非常浪漫的感觉，而且没有加任何糖，用的是代糖，低碳高蛋白，减脂期早餐喝一碗就能饱饱的！用料无糖酸奶150克赤藓糖醇15g左右（...
低碳、滑蛋肉卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-23用料杏仁粉15g椰子粉15g洋车前子壳粉10g鸡蛋3颗黄油15g五花肉150g烤肉酱适量生菜适量温水100ml低碳、滑蛋肉卷饼的做法和面，杏仁粉、椰子粉、洋车前子壳粉、水混合搅匀，再加入一勺蛋清，揉好。擀面，由于杏仁粉质地偏糙，擀的...
正宗美味的低碳亚麻籽粉小餐包怎么做
02-02低碳饮食，生酮饮食期的美食绝绝子，想不瘦都难用料黄金亚麻籽粉80克洋车前子壳粉18克泡打粉5克粉盐0.5克0卡糖5-8克鸡蛋2个牛奶🥛25克温水100克苹果醋4克（非苹果醋饮料）低碳亚麻籽粉小餐包的做法干料和液体部分分开放，干料...
生酮食谱 | 排骨香菇魔芋丝（低碳、keto）的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-16更多生酮食谱，请关注公众号：生酮食谱，每天更新哦一道生酮可以的口感Q弹的粉！用料排骨500g新鲜蘑菇150g海盐5g葱段50g魔芋丝200g蒜头猪油（可无）适量生姜片适量生酮食谱|排骨香菇魔芋丝（低碳、keto）的做法魔芋丝洗净，用清水先浸...
千张锅巴（低碳必备零嘴的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-01孩子吃，低碳饮食零嘴，减肥佳品用料豆腐皮1张混合佐料适量（看自己口味即可盐少许千张锅巴（低碳必备零嘴的做法千张放盐浸泡5分钟盐、孜然、辣椒、花椒、香叶……我都是现磨的，细粉状佐料可以烤完再放我的是mini烤箱，190度10...
Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-15口感比较软的小蛋糕，卡路里617，碳水低，适合小酮人～用料鸡蛋58g全脂酸奶250ml杏仁粉50g肉松30g柠檬汁4滴香草精4滴代糖25—30g泡打粉6克Keto-酸奶肉松蛋糕（低碳无油）的做法酸奶、鸡蛋、代糖、柠檬汁、香草精放一起，用打蛋器低...
简单低碳meal prep的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-26一为保证低碳(不需要到keto的程度)二为省钱(基本上每周都是15刀左右可以有6-7个午餐)三为考验情侣间是否能一起煮饭而不互相厮杀lol（锅肯定是蔡先生刷哈哈)Costco买菜比较像批发，所以每周重复的菜比较多。如果不需要很...
低碳水生酮月饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-02不是人类月饼做了不用回油的小月饼50g的模具我也不知道它算不算月饼，就硬算它是吧，嘿嘿。主要是为了用下新模具！用料饼皮奶油奶酪25g椰子面粉35g赤藓糖醇10g蛋清2个鸡蛋清魔芋粉或者是洋车前壳粉2g黄油30g粉盐一丢丢馅料...
低碳西葫芦披萨 清闲厨房的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-21食谱来自清闲厨房用料西葫芦个盐克低碳西葫芦披萨清闲厨房的做法低碳西葫芦饼皮披萨|清闲厨房饼皮的材料：450克西葫芦(zucchini)1茶匙细盐1个蛋11/2茶匙干牛至(driedoregano)1/2茶匙干罗勒(driedbasil)1/8茶匙大蒜粉1/...
堂很恬爱粗粮—黑麦萝卜丝饼（低碳低脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-12味好美的白胡椒粉和鲜辣粉品质都非常好，很提味。用料白萝卜擦丝600克盐3克鸡蛋2个干贝10粒虾皮20克葱花20克黑麦粉（全麦粉、细玉米粉、燕麦等均可）50克食用油，5克洋车前子壳粉（可选）5克味好美白胡椒粉1克味好美鲜辣粉1克堂...
低碳Q弹全麦卷饼皮的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-20因为疫情下……线上超市的全麦卷饼皮都卖完了，自己总结一个不会破的卷饼皮，还挺Q弹的，低碳首选，加上各种美食卷卷，就是美味的一餐！方子可做5片！用料全麦粉100克中筋面粉50克盐2克沸水100克玉米油5-6克低碳Q弹全麦卷饼皮的做...
低碳酸奶版圣诞树松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-29超有节日氛围的一道甜点，用椰子面粉和洋车前子壳粉代替普通面粉，自制无糖希腊酸奶代替奶油，整个低卡到不行，但是味道也非常好吃😋用料鸡蛋2个牛奶（水也行）300克椰子面粉30克洋车前子壳粉20克可可粉5克代糖10克自制希腊酸奶...
低碳超解腻 番茄🍅沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-14配面食和需要解腻的食品无敌马蹄番茄和番茄做出来两个口感用料西红柿🍅1个辣椒仔几滴（不能盖住🍅的鲜盐少少量白芝麻适量低碳超解腻番茄🍅沙拉的做法西红柿/马蹄番茄🍅切块加入很少的盐🧂和几滴辣椒仔、白芝麻...
低碳高脂餐 煎花肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-09用料五花肉300gram盐调味黑胡椒粉调味鸡蛋1粒包菜1/8份低碳高脂餐煎花肉的做法用刀在五花肉上滑交叉线以让肉更入味用盐与黑胡椒粉腌制五花肉静置15分钟把包菜与蛋放入进满水的锅开火煮熟在等待菜煮熟的时候可以开始...
糖友友好低碳烙饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-084个饼饼的量用料皮椰子面粉28克洋车前子壳粉10克谷朊粉30克水120克内馅黑芝麻粉5克盐适量孜然适量糖友友好低碳烙饼的做法饼皮用的粉粉混合均匀水分次加到粉粉里，每加一次水都需要拌一拌，直到成团，静置个五至十分钟内馅...
低碳无油青团（减肥生酮无油）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-12馅料可以自己改哦用料椰子面粉20克洋车前子壳粉25克赤藓糖醇20克抹茶粉10克热水200毫升馅料自制无油无糖鸡肉松低碳无油青团（减肥生酮无油）的做法粉加水活成团静置一会要趁着温热包，正常包法，包好成团放凉就可以直接吃了...
低碳优脂之鱼头豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-05闲来无事，练练厨艺！🌹🌹🌹没有摆盘，没有颜值，自己喜欢就好！用料鱼头一个豆腐一大块葱姜蒜适量料酒适量低碳优脂之鱼头豆腐的做法鱼头处理干净，洒一点盐腌制片刻热锅加猪油把鱼头放进去煎制两面金黄，放葱姜蒜，加料酒，放点生抽，不...
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