一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的烹饪做法，大厨教你详细做法

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用料  

一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的做法  

1. 高火4分钟，太熟了🤣，下次高火3分钟可以了。

2. 成品如上！对，我是吃肉兽，你们可别学我，肉量要减少三分一左右吧，但太少也不行哦~

3. 西兰花+豆腐，高火4分钟基本上冰箱有什么吃什么了。（P.S.西兰花比较硬，牙口不要可以加叮一分钟，不能太久，会干）

4. 加点昨天剩的炒鸡肉，满足！

5. 入微波炉前明明是鱼丸，叮了4分钟后………

6. 就成鱼饼了！😆😆 西兰花也是微波炉4分钟。

7. 今天洋葱炒肉片，加个鸡蛋配色~

8. 这微波炉真的买得物超所值，被我用到极致哈哈哈

9. 成品！！赞不赞？

10. 灵魂来了！！微波炉做的菜都没放盐的，所以买了小瓶酱油啊，味道不够就加啰~

11. 早餐的时候就各种鸡蛋换着花样做啰~蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器蒸的，一个蒸蛋器50来块吧，用了好几年了，也划算！

12. 早上叮蔬菜的时候多叮点，把早餐也搞定了。

小贴士

眼尖的小宝宝留意到了，我的午餐基本没有主食，一是我懒得煮，二是主食会导致肥胖。
所以，主食少吃或者不吃啰~
也有朋友不为减肥纯粹是因为公司没饭堂的，可以额外加主食如面条、米饭、马铃薯、番薯等等碳水和淀粉食量高的食物。
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