低脂减肥餐/快手早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

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用料  

低脂减肥餐/快手早餐的做法  

1. 全麦面包烤一下才好吃！
   没有烤面包机的就用平底锅烤一下，不要放油哦！

2. 橙子切边更方便吃也美观，可以换成自己喜欢的水果

3. 水煮蛋7分钟，不能是煎蛋！
   水煮蛋含丰富蛋白质，是营养保留最多的烹饪方法，每天一个很健康。

4. 低脂或脱脂牛奶，我这个是1.5%的低脂牛奶，200ml就好，不要喝太多。

5. 开始享用吧！

小贴士

早餐要在九点钱吃完 7:30-8:00最佳
不喜欢牛奶的可以换成黑咖啡，减脂效果更好
早餐273大卡，完美！