用料
| 菠菜 | 1把 |
| 鸡肉火腿 | 1根 |
| 玉米豌豆粒 | 1把 |
| 芦笋 | 2根 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 牛奶 | 40ml |
| 盐 | 适量 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
低脂火腿菠菜鸡蛋杯|减肥快手早餐的做法
低脂火腿菠菜鸡蛋杯|减肥快手早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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