低脂早餐烤藜麦菠菜豌豆蛋糕|减肥食谱的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

低脂早餐烤藜麦菠菜豌豆蛋糕|减肥食谱的做法  

1. 藜麦加水煮10分钟，熟后捞出沥干。
   

2. 菠菜菜叶和菜梗分开，菜叶沸水下锅烫软

3. 过一下冷水，捞出挤干水分。
   随后菜梗下锅煮3分钟，煮软，捞出过冷水后挤干水分。

4. 豌豆沸水下锅烫熟，挤干水的菠菜切碎，其他材料准备好

5. 酸奶和鸡蛋加入大碗中

6. 用打蛋棒搅拌均匀

7. 加入菠菜碎，豌豆，藜麦，盐

8. 混合均匀

9. 倒入模具中，烤箱预热180度，烤50-60分钟

10. 出炉。我烤了50分钟，可以烤时间长一点，让表面有一点焦黄更好吃

11. 因为有酸奶，所以口感有点酸。如果不喜欢酸味的朋友，可以适量的加一些代糖。