超赞的减肥营养餐的做法步骤详细图,操作简单味道好

用料  

超赞的减肥营养餐的做法  

1. 蒸。首先把玉米、鸡蛋、地瓜（削皮）放锅里蒸熟（我用的是电饭锅）

2. 炒。在蒸东西的空隙时间，可以把通心菜洗了。洗完锅里倒油放锅里炒，放蒜沫炒香，然后倒通心菜下去炒，加点酒，炒一下，再放点水，炒两分钟就可以放盐、耗油调味出锅了。
   
   

3. 煮。烧水煮面条，放少许水，放入面条，煮开了，捞出，调味，放油，盐，耗油，酱油，再搅拌一下就可以了。
   

4. 切。把蒸熟的玉米、地瓜，切成段，鸡蛋剥壳，切半 。把少许玉米，剥成粒，加沙拉酱搅拌。
   

5. 摆盘。将所有食物摆成自己喜欢的样子，就可以啦。