胖子不是一天吃成的,瘦子也不是一天变瘦的!既然吃胖了,那就好好调整饮食,健康快乐地瘦下来!
用料
鸡胸肉 | 一整块 |
青瓜 | 一根 |
土豆 | 半个(大个头) |
黑胡椒碎 | 少量 |
料酒 | 少量 |
蚝油 | 少量 |
生抽 | 少量 |
盐 | 适量 |
姜丝 | 少许 |
刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉切粒,加入姜丝、蚝油、料酒、黑胡椒碎粒搅拌均匀腌制一会
青瓜和土豆都切粒
土豆清水煮熟
少许橄榄油起锅,加入腌好的鸡胸肉丁炒至发白
加入青瓜粒翻炒
加入清水煮熟的土豆粒翻炒,加入少许盐和生抽即可
你不是一口吃成胖子的,所以也不要奢望一天瘦十斤,一步一步调整饮食,健康瘦下来!