太适合作为早餐啦☀️
奶香十足，软嫩焦香，很有饱腹感，减脂期作为一餐，不错不错～
💫无油无糖，苹果本身的甜度足够，整体吃起来是微甜，肉桂特殊香味和苹果特别搭，快烤一份试试吧
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 燕麦片 | 30克 |
| 燕麦麸皮 | 30克 |
| 牛奶 | 150克 |
| 苹果 | 1个 |
| 肉桂粉 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法
准备食材
![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第2张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第2张")
100克牛奶中加入燕麦麸皮，搅拌均匀静置20分钟，让燕麦麸皮充分吸水
![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第3张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第3张")
50克牛奶中加入燕麦片，搅匀静置
![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第4张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第4张")
泡软的燕麦片和燕麦麸皮放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀
![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第5张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第5张")
烤箱200度预热
表面铺一层苹果块![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第6张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第6张")
撒肉桂粉
![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第7张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第7张")
放入烤箱180度烤15-20分钟，出炉后表面可以再撒一些肉桂粉，放适量坚果增加口感
![「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第8张]( "「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第8张")
小贴士
如果不喜欢肉桂粉的味道，可以不放，换成可可粉也可以