意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法
这道经典意式菜谱配米饭和意面都很好吃是不是有点像我们的四喜丸子———用料牛肉糜450克番茄罐头1个鸡蛋1个帕玛森奶酪25克面包糠20克洋葱1个蒜5瓣意式红烩肉丸🥫好吃到上头🥳宅家就能做‼️的做法【食材】牛肉糜450g...
七夕玫瑰红丝绒蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料鸡蛋3个糖50克低粉65克玉米淀粉15克体态咖啡牛奶65克可可粉可可粉25-30克黑巧克力20克红曲粉10克柠檬汁，塔塔粉，盐适量七夕玫瑰红丝绒蛋糕的做法咖啡牛奶隔水加热，入黄油30克，可可粉，黑巧克力，红曲粉蛋白蛋黄分开，蛋黄入...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
正宗美味的五红汤（补气养血）怎么做
十个女人九个寒，气血不足往往以女性居多，尤其是很多姐妹们减肥节食太猛，月经已经离家出走了，或者是工作繁忙经常熬夜的女生特别要注重补气养血。气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥，所以注重保养的同...
快手减脂鸡肉煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
08-14用料水煎鸡扒（生的，大成水煎或者大用的）3块鸡蛋1个玉米粒（可以换成其他喜欢的蔬菜）适量玉米淀粉3勺娃娃菜（焯水）3片快手减脂鸡肉煎饼的做法1.鸡扒解冻，娃娃菜（焯水拧干水分)和鸡扒切小块，玉米粒（或者其他蔬菜)，放入手动料理机（如果...
减脂必备快手鸡肉饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-27健身狗一枚的我已经吃遍了各种做法的鸡胸肉就让我们减脂星人换一个做法来迎接biangbiang哒鸡胸肉吧~用料鸡胸肉400g鸡蛋1枚淀粉5g豌豆少许盐少许鸡精少许黑胡椒粉少许减脂必备快手鸡肉饼的做法将豌豆放入沸水煮熟后捞...
『香煎鸡胸』——快手减脂菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-05减肥对于绝大多数女生来说就是一个亘古不变的话题。减肥的方法也是五花八门层出不穷，什么鸡蛋黄瓜减肥法、苹果减肥法，21天减肥法等等等等，这些以节食为目的的减肥法我也没少尝试，但都失败了，为什么？饿呀，饿的觉都睡不着。肥...
美味的减脂煎鸡肉简单做法,减脂煎鸡肉做法大全
12-28用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油1勺黑胡椒1勺生抽2勺蚝油2勺减脂煎鸡肉的做法鸡胸肉清水洗干净横着切片加入调料腌半小时少量油双面煎15秒，加入少量水小火收干，大火双面煎20秒，完成～...
快手减脂鸡腿丁煎蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-01用料鸡腿丁适量只鸡蛋1油适量快手减脂鸡腿丁煎蛋的做法锅里起油加煎蛋肉沫加煎蛋装盘搭配豆浆减脂早餐...
香煎鸡胸肉 减脂快手的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-22减脂选手必会烤肉酱购于大润发我腌制了10分钟就下锅了这个酱料入味很快用料鸡胸肉1块烤肉酱适量橄榄油适量料酒适量【可有可无】香煎鸡胸肉减脂快手的做法✔✔敲黑板划重点：一定要将鸡胸肉切薄！（我切了3片）多次煎鸡胸肉得...
零厨艺快手减脂鸡排/煎鸡腿肉/煎鸡排的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-15用料鸡腿1只姜3片黑胡椒1勺生抽1勺蚝油1勺料酒2勺大蒜2瓣零厨艺快手减脂鸡排/煎鸡腿肉/煎鸡排的做法用一只琵琶腿，去掉最涨称的鸡皮，脱骨后，把鸡腿肉上面划几下，更容易入味，倒入料酒，生抽，蚝油，放入姜片，蒜片，腌制30分钟起锅放...
减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-27对于肉食动物来说，吃肉也能减脂还挺幸福的。想办法将鸡胸肉做的口感更好一些，吃起来才有动力啊。用料鸡胸肉250g胡萝卜四分之一根橄榄油适量减脂快手餐之香煎鸡胸肉丸的做法胡萝卜切片，用料理机打碎。如果没有料理机，切碎...
「减脂餐」包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-02吃着吃着就瘦了~用料鸡蛋2个包菜适量胡萝卜1/4根小麦粉3勺生抽2勺鸡精1茶匙盐1/3茶匙黑胡椒适量【减脂餐】包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。的做法胡萝卜洗净切丝。包菜洗净切丝。放进盆里。敲两个鸡蛋。搅拌均匀。加生...
减肥减脂｜快手煎牛肉三文鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-26牛肉和三文鱼都是优质的蛋白质，不含碳水化合物，特别适合减肥健身的时候食用。这道菜除了牛肉和三文鱼之外，还搭配了芦笋以及西红柿，让整份餐口感更丰富营养更均衡😘用料三文鱼一块牛肉片5片左右西红柿1个芦笋6根盐适量黑...
「快手减脂餐」煎鸡胸的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-13均衡饮食第61天午餐，煎鸡胸平菇+菠菜鸡蛋+全麦面包1片，490kcal左右。用料鸡小胸肉100g面包糠10克生抽1勺老抽半勺黄酒1勺橄榄油适量迷迭香碎适量黑胡椒适量【快手减脂餐】煎鸡胸的做法刀背拍打鸡胸肉加生抽老抽黄酒黑胡...
快手减脂便当-杏鲍菇煎鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-05开始减肥以后决定自己带便当。在这里吐槽上海单位食堂的菜，清淡素菜用浓油，赤酱肉菜上甜糖，祝老干部早日升天，为国家省钱。今天这个菜主食是蒸白芸豆和糯玉米，配菜是清炒胡萝卜丝，主菜是杏鲍菇煎鸡胸肉。从进厨房边喝喝燕麦...
减脂快手早餐——肉松鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-06早餐要吃好，才有力气减肥～用料鸡蛋1个海苔肉松适量面粉10克水适量黑胡椒半勺盐3克卤牛肉番茄半个减脂快手早餐——肉松鸡蛋饼的做法海苔肉松鸡蛋饼＋牛肉＋番茄＋蜂蜜柠檬水★海苔肉松鸡蛋饼：1、面粉中加水、黑胡椒、盐搅拌均...
减脂低卡早餐快手煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-12早上想吃点自己做的新鲜的东西，就做了这个快手的松饼，用了代糖和0卡糖浆用料低筋面粉30克脱脂奶粉5克水50-55克鸡蛋1个代糖随意，一小包就行糖浆随意减脂低卡早餐快手煎饼的做法以上食材，除了糖浆，都混一起，不要有明显面粉疙...
减脂期碳循环超快手煎鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-18最近减肥，跟着碳循环食谱吃，又开始吃鸡胸肉了。鸡胸肉口感不是很好，还蛮寡淡的，处理不好容易有鸡腥味。煎鸡胸基本上吃起来就不那么寡淡，还比较没有鸡腥味。腌制尽量提前腌制，可以晚上腌制，第二天煎，又快又入味。腌制后一定要...
快手减脂早餐：全麦燕麦煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-02很久没做这个了，备赛的时候经常吃这款煎饼！如果你正好有减脂需求，或者想要利用合理规范饮食达到保持身材的的效果，那么建议你一日三餐都要按时吃饭！敲黑板：1⃣️一日三餐；2⃣️按时。也就是说，不要打乱生物钟！不要妄想少吃一餐或者...
减脂快手金针菇煎蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-20用料盐适量金针菇1把鸡蛋2个胡椒粉适量蚝油一丢丢减脂快手金针菇煎蛋饼的做法金针菇洗干净捏干水分，切成小段，直接打入两个鸡蛋，加适量盐，蚝油，胡椒粉搅匀平底不粘锅少油小火慢煎，一面煎好后翻面，煎至两面金黄，完成。小贴士十...
鸡肉饼 快手早餐 减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-22自己做的鸡肉饼健康简单有时间的时候一次性弄出来可以当冷冻区存粮早餐补充蛋白质非常方便用料鸡胸肉2块土豆1个调味料盐胡椒粉咖喱粉孜然粉白糖生抽泡料料酒姜老抽八角鸡肉饼快手早餐减脂的做法鸡胸肉放料酒泡15分钟...
减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-25搭配上玉米粒，荤素搭配，更营养更饱腹用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐3克黑胡椒适量料酒半勺生抽1勺耗油2小勺潮汕沙茶酱2小勺椒盐粉适量糖粉1勺甜玉米1根减脂香煎鸡胸肉玉米粒快手美味的做法在鸡胸肉表面划刀，可以如图一，也可以如...
减脂鸡肉饼（快手）的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-10对于每个姑娘来说减肥是一个女生终身奋斗的事业.可是减脂除了迈开腿之外，最重要的就是管住嘴！接下来的几天和大家分享几款操作简单、美味、健康的，以鸡胸肉为原料的鸡肉减脂餐.😊用料鸡胸150g（一人份）彩椒（红椒）25g豌豆（速冻）2...
蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-06用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵胡萝卜1根或半根盐适量蚝油1勺酱油1勺胡椒粉适量料酒1克左右蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法西兰花切块，胡萝卜切粗丝，一起淖水然后沥干水分！！（由于过程忘记拍照了所以以文字为准，hihihi）鸡胸肉比小块，放...
减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-21用料鸡胸肉一块白菜两片鸡蛋一只盐少许薄盐生抽一勺玉米淀粉两勺减脂餐鸡胸肉白菜饼快手低脂无油的做法鸡胸肉切块剁碎加一勺生抽少许盐拌匀放一会儿白菜洗净切碎蛋打散倒入剁碎的鸡肉里面加入白菜搅拌均匀玉米淀粉加...
「0基础快手减脂菜」香煎土豆鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-25用料鸡胸肉1块土豆1大个胡萝卜1节洋葱1/3个食用油少许老抽1勺椒盐少许孜然粉1小勺盐少许料酒（腌鸡胸肉）2勺生抽（腌鸡胸肉）2勺蒜2瓣【0基础快手减脂菜】香煎土豆鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，加入少许料酒，生抽，腌制20分钟。土豆切...
减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-22此用量为一人份，送给减脂路上的你们用料鸡蛋1个牛奶80ml低筋面粉90克盐1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄榄油少量减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼的做法鸡蛋，蜂蜜，盐都加入加入牛奶橄榄油少量加入搅拌均匀加入面粉搅拌均匀...
快手减脂餐---香煎鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-07近日在喝greensmoothies清肠减脂，不过晚上饿了还是想要一点肉来填补，刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材～到家后很迅速的做了下，发现口味还挺好～用料鸡胸肉适量黑胡椒少许盐1-2g孜然粉（可选）少许全蛋液适量葱末少许橄榄油适量快手...
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