生酮-黄金花菜米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

生酮-黄金花菜米炒饭的做法  

1. 花菜洗净用研磨机打成碎粒

2. 鸡蛋调成蛋液

3. 甜椒蔬菜火腿切成细丁

4. 平底锅烧热，倒入花菜米，小火翻炒5分钟左右，去掉水分

5. 放入椰子油，小火翻炒均匀

6. 火调整到最小档，倒入蛋液，翻拌均匀，让每粒米裹上蛋液，炒至金黄色

7. 放入甜椒蔬菜火腿末，撒入适量盐，开至中火，快速翻炒两分钟即可出锅

8. 香喷喷金灿灿的花菜米饭

9. 适合酮人做主食