为了消耗燕麦片,做成了无糖无油饼干,又加了黑全麦粉,饿了来一块,饱腹感强。减脂又健康。
用料
牛奶 | 200ml |
红枣 | 10颗 |
核桃 | 3个 |
花生 | 20颗 |
燕麦片 | 200克 |
白芝麻 | 少许 |
黑全麦粉 | 150克 |
无糖无油低热量的燕麦饼干的做法
红枣切碎,因为不喜欢打成泥的口感。核桃,花生磨碎。备用。
所有用料凉拌均匀。
少量多次加入牛奶。
按压成饼状,放入烤盘。
上下火160℃,20分钟左右。根据自己的烤箱脾气视情况而定。
完成,晾凉。
满满的馅料,因为加了红枣,有点甜味,老人孩子们也都特别爱吃。减肥期间不想吃甜,就不要放红枣了。
小贴士
温馨提示:菜谱中所有食材的用量,仅供参考,具体还要看你们自己需求来定哦!我做了15个。