南瓜花生核桃豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好
用料南瓜250克花生50克核桃10-15个黄豆35克水1000ml南瓜花生核桃豆浆的做法南瓜切块，所有食材放入豆浆机，加入1000ml，选择米糊模式...
健身餐菜花炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...
法式香缇泡芙的做法步骤详细图,操作简单味道好
太古汇新开了一个双立人的旗舰店，一楼是销售展厅，二楼是餐厅和美食学院，可以报名学甜点和中餐，一次吃饭的时候看到隔壁课堂在做上海菜饭，香味扑鼻，于是在网上报名了课程。第一堂课是香缇泡芙，上课的是一位年轻可爱又漂亮的蓝...
开放式芝士三明治/迷你pizza的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料面包片4片马苏里拉芝士适量黄油适量（可放可不放）沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜半根土豆2个虾滑适量吞拿鱼1罐娃娃菜半颗开放式芝士三明治/迷你pizza的做法胡萝卜切丁（焯水）、娃娃菜切丝、鸡蛋煮熟切丁、土豆蒸熟...
低热量拌面——原来美味这么简单的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-03用料简单，热量很低，却超级美味，好吃到没朋友的拌面，一定要在家尝试啊。用料拉面300g黄瓜一根花生60g蒜5瓣小葱2颗花椒少许干辣椒少许盐半勺酱油一勺香油半勺白芝麻少许糖一勺醋一勺低热量拌面——原来美味这么简单的做法...
「自创」改良版大阪烧（无沙拉酱低热量）的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-10大阪烧既好吃又营养，可惜大量的沙拉酱让热量飙升，在原材料里添加牛油果来替代，使大阪烧不失口感，热量却能降低，而且不到十分钟即可完成，早餐，点心都很适合哦用料牛油果半个面粉20g卷心菜50g鸡蛋1个柴鱼片或海苔碎若干【自创...
素馅水饺！一次就学会，吃一次就会深深爱上的营养、低热量素水饺（口感好，营养价值高，减肥人群，三高人士不容错过）的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-22过年期间，大鱼大肉吃多了，一个个肉丸子油腻腻的水饺想吃却没胃口，水饺口感好，营养和热量完全取决于馅料成分！接下来这款低热量，丰富营养，口感佳的素馅水饺是您的不二选择，满足自己的味蕾同时不会给您的身体带来任何负担！用料大...
高蛋白低热量-Running跑步沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-18时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香湿润好闻。这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。...
烤箱版低热量健康南瓜🎃豆沙饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-11南瓜好吃，但是有的人不爱吃，比如我，还有孩子😂，所以就得想办法吃呀，谁让它是宝呢😊。用料南瓜糊糊250g普通面粉110g玉米淀粉20g白砂糖5g烤箱版低热量健康南瓜🎃豆沙饼的做法所有材料和成面团，因为每个人用的南瓜水分不同，所...
健康低热量-加利福利亚披萨的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-29说到加州的风情，一定是清新，健康，活力，如同加州风格的披萨，一改传统披萨的高热量，用料基本上全是健身食材，减肥党也不怕啦ᶘᵒᴥᵒᶅ用料面饼12寸番茄酱140gmozzarella芝士200g培根6片鸡肉250g番茄1个生菜50g牛油果1个美乃滋...
低热量的酸奶芝士蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-14自制的cheesecake，选用各种fatfree的配方，所以窃以为热量会相对较低。自己做给自己吃，通常都可以大方一点，比如店里不会舍得给你用威士忌做芝士蛋糕吧！用料威士忌1tsp消化饼干（君之食谱）7-8个（45卡/个）黄油2tbspcreamcheese8oz...
凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-07为了减脂，朋友们说鸡胸肉不好吃，我就想了个菜式，凉拌青菜，鸡蛋，鸡胸肉，只要是低脂的多吃也无妨，鸡肉也可以换成金枪鱼肉用料西生菜1叶苦菊5-6叶胡萝卜7-8片熟鸡蛋1个熟鸡胸肉半个捞拌汁1-2勺汤匙米醋1汤匙香油少许凉拌鸡胸肉...
酸奶蛋糕（低脂低热量）的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-28用料低筋粉65g酸奶150g鸡蛋2个糖粉适量酸奶蛋糕（低脂低热量）的做法准备好所有材料，将酸奶，蛋黄，低筋粉全部放一起拌成酸奶糊。此时可以在烤盘加水170°预热，将蛋白分三次加糖粉打发，再和酸奶糊充分搅拌。170度50分钟出炉。淋...
「低热量」酸奶味噌鸡肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-19来自#boku的美味食谱#wwwwwww。对于一个从来不吃鸡胸肉觉得又柴又难吃的挑剔星人这个真的是非常实用的单子～让鸡胸肉变得入口即化喔(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))而且热量炒鸡低～～～酸奶我用的是无糖的，配上味噌和蘑菇以及无皮的鸡胸肉。...
「缤纷蔬菜千层面」清爽低热量的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-03夏天食欲会比较差，高热量的意式千层面估计不受欢迎。不过，怎么可以眼睁睁看着千层面过期！本着唯美食与爱不可辜负的原则，我决定自创个清爽版的夏季千层面。操作简单，搭配五颜六色的的蔬菜丁，一看就有食欲还健康。更不用辛苦...
满口橙香的橙子发糕（低热量易上手）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-03冬天最好吃的还是橙子，那么橙子和面粉会碰撞出什么火花呢？对，就是这款超级容易上手的橙意满满的橙子发糕。丸紫在制作的全程一直被橙香环绕。熟了后咬一口，柔软香糯，橙味充斥着口腔，久久不散，大发！用料橙子1个小麦粉135克糖10...
岩烧乳酪（低热量版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-26岩烧乳酪在下厨房看到好多方子试过几个都很好o(￣▽￣)d一直苦恼这个吐司虽然好吃但是作为一个胖子每次吃都伴着浓浓的罪恶感有次在家做南瓜粥的时候突然想到如果用南瓜粥代替牛奶和淡奶油味道应该也还好如果可以替换那热...
鲜奶小方（低热量，零失败）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-015克糖有点甜，下次少放点太好吃了，比外面卖得好吃，没有添加剂的味道美味简单，零失败之前用过魔芋粉做失败了，很难吃还切不开葛根粉的好处就是没味道家里没有鱼胶粉，试着用葛根粉代替还成功了，哇嘎嘎用料葛根粉20克纯牛奶250ml...
快手低热量土豆泥的做法步骤详细图,操作简单味道好
11-18用料土豆普通大的1个盐一小小勺黑胡椒粉一小勺自制酸奶（无糖酸奶即可）100克快手低热量土豆泥的做法土豆洗净，包上一张厨房用纸。（餐巾纸也行）把土豆放入微波炉，高火叮7分钟。拿出土豆，去皮，用勺子碾成泥。加入酸奶搅匀，再加入...
木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-27三月份已到，再不减肥就晚了！所以自制了这款可以当早饭也可以当晚饭的美容蛋糕，嘿嘿，想减肥的亲，快试试吧用料红枣碎80克纯牛奶105克鸡蛋4个油40克芝麻粉20克水磨糯米粉50克玉米淀粉10克低筋面粉30克木糖醇版减肥红枣中空蛋...
低热量凉拌虾仁（解我的馋）的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-06用料虾250克黄瓜1根玉米1根胡萝卜一根鸡蛋2个小米辣2个蒜2瓣生抽1勺蚝油0.5勺水适量料酒适量醋看自己口味盐适量低热量凉拌虾仁（解我的馋）的做法虾：买的新鲜的虾，剥壳，一点点料酒腌制后，锅加油煎熟（我加了一点黑胡椒）鸡蛋：水煮...
豆腐蔬菜鸡茸饼（烤箱版）减肥良方！低热量！好吃！的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-10本来想煎鸡肉饼的，后来一想用烤箱既省事又可以少用油。简单、可操作性强、美味、营养，还低脂减肥哦用料鸡胸肉200g豆腐150g胡萝卜半根西红柿半个鸡蛋一个生抽、胡椒粉、辣椒粉等适量豆腐蔬菜鸡茸饼（烤箱版）减肥良方！低热量...
番茄酱 老式一次发酵 低热量小餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-09好结实的口感有嚼头～^_^用料番茄酱高筋面粉蜂蜜橄榄油盐酵母鸡蛋番茄酱老式一次发酵低热量小餐包的做法除番茄酱其他配料全部混合手揉15-20分钟松弛静置面团20分钟放烤箱发酵30分钟后再装两碗热水放烤箱继续发酵20分钟...
6寸豆腐+可可粉低热量、无油、无脂布朗尼的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-13用料鸡蛋2只全麦面粉160g泡打粉1/2勺豆腐400g白砂糖200g可可粉160g核桃250g左右杏仁片50g左右小麦淀粉20g豆浆30ml6寸豆腐+可可粉低热量、无油、无脂布朗尼的做法豆腐加糖用电动搅拌机搅碎，筛入可可粉搅拌，打一个鸡蛋，搅...
蒜香奶汁虾仁意面（低热量版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-14快手简餐，大爱白酱意面，部分卷心菜代替碳水化合物的意粉，算是低热量吧。用料虾仁（或者培根等你喜欢的肉类）没有的话吃素的也挺好的大蒜3-4瓣洋葱适量橄榄油（或黄油）10ml卷心菜适量随你喜欢欧芹、罗勒、盐、胡椒适量意面70-10...
巧克力软曲奇（低热量版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-05用料低粉100g食用油50g红糖40g热水50ml黑巧克力豆50g巧克力软曲奇（低热量版）的做法红糖加热水溶解，冷却后备用食用油和红糖水混合均匀，筛入低粉，用刮刀拌匀倒入巧克力豆，刮刀拌匀用勺子挖起面糊平铺到烤盘上，稍稍压平，面团之...
健康低热量的菜花底披萨的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-28一没有了面，这个菜花披萨比普通披萨的热量得少了一多半还拐弯。吃起来是完全不用担心发胖。这个底的口感吃起来更像是鸡蛋饼，很松软。改自cleaneatsandtreats用料白菜花一颗（大概750g）杏仁粉一杯（100克）鸡蛋2个披萨酱适量马...
因为太好吃所以想开店 /冒菜（国味轻食、低热量、吃撑 ）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30#然燃的国味轻食#不用难为自己的嘴巴，试试属于中国味口的减脂餐吧.厨房新手、亚健康人群、懒虫、中老年同样适用.在川渝地区没有人可以拒绝冒菜的魅力，关于味道的秘密，一般店主肯定不会泄露自己的商业机密.本菜单拒绝商...
蜜豆 纯蜂蜜蜜豆 低热量的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-16(;¬_¬)伦家最讨厌吃外面腻死人的蜜豆了红豆本身是低热量减肥的制作蜜豆都是加白糖，加上白糖的红豆热量直线上涨白糖主要是蔗糖，摄人过多，会使人发胖。而蜂蜜主要是果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、...
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