哟嚯，我爱的趴～
用料
| 西兰花 | 250g |
| 大蒜 | 5瓣 |
| 小米辣 | 2个 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 盐 | 1小勺 |
两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法
准备蒜和辣椒
![两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第2张]( "两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第2张")
剁碎，细点好
![两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第3张]( "两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第3张")
热油加辣椒和蒜，煎到蒜金黄色，加2勺蚝油炒匀
![两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第4张]( "两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第4张")
加西兰花翻炒至软，加1小勺盐。
我用的浦之灵冷冻西兰花，清水洗洗就能吃，不用焯水，味道跟新鲜的完全一样，上班族推荐![两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第5张]( "两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第5张")
啊，就是介个味
![两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第6张]( "两人食快手菜之蒜蓉西兰花的做法步骤图 第6张")
两人食快手菜之蒜蓉西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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