自从小只减肥，我就变着法的吃鸡肉，这道菜基本不用放油，轻轻喷一下或者刷层底油就可以，当然如果你不减肥就随意啦！
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 小葱 | 1根 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 洋葱 | 半个 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 料汁 | |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 糖 | 1勺半 |
| 生抽 | 1勺 |
| 水 | 5勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 腌料 | |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 淀粉 | 1勺 |
减脂茄汁滑鸡片盖饭的做法
减脂茄汁滑鸡片盖饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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