已瘦25斤减脂餐分享:无糖无油全麦紫薯西多士,减肥期间也可以吃的低脂甜点!
用料
全麦面包片 | 4片 |
紫薯 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
纯牛奶 | 适量 |
已瘦25斤减脂餐分享:无糖无油全麦紫薯西多士!的做法
紫薯去皮切块,上锅蒸熟。把蒸熟的紫薯压成紫薯泥,在紫薯泥里加入适量牛奶,搅拌均匀,使紫薯泥更加细腻。
盘中打入两颗鸡蛋,倒入适量牛奶,搅拌均匀。
取四片全麦面包片,把面包片四个边边切下来。取一片面包片,上面抹满紫薯泥,再取一片面包片,压在紫薯泥上边,按压紧实。把另一个也做好。
把做好的面包片夹紫薯泥,放到蛋奶液里,六面都裹上一层蛋奶液。电饼铛不放油,把裹好蛋奶液的面包片放到电饼铛上,六面都煎熟即可。
小贴士
如果对减肥要求不严的,紫薯泥里可以加白糖,使味道更丰富!
煎的时候可以放些油,会更香!