生酮版蒟蒻米椰奶糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:1.9W
生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图

生酮训练营最新一期马上开始啦(为期30天)!完全免费!如果你是一名新酮学,自制力又比较差的,没关系!酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食,监督你,鞭策你~带你达到自己满意的体型,找回自信。带你突破平台期,后期低碳维持体重,加酮君微信:hanhan51886。

用料  

椰奶 200ml
罗汉果糖 30g
黄原胶粉 1/4茶匙
50ml
蒟蒻米 100g
赤藻醣醇 30g
明胶粉 10g

生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法  

  1. 明胶粉加水浸泡五分钟备用

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第2张
  2. 椰奶小火加热到冒小泡泡时倒入赤藻醣醇和罗汉果糖,继续小火加热至无颗粒

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第3张
  3. 倒入蒟蒻米,继续小火加热,煮五分钟

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第4张
  4. 加热期间须不断搅拌,搅拌加热五分钟后,加入黄原胶粉,搅拌均匀。注意,黄原胶粉必须像撒盐的方式,如果一匙直接倒下去,会结块。不加黄原胶粉,口感会像果冻而不是椰子凉糕。

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第5张
  5. 黄原胶搅拌均匀后,加入溶解明胶液,继续小火加热搅拌均匀

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第6张
  6. 熄火,稍微放一下降温

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第7张
  7. 本次选用果冻模型,这个模型本体有一个刮刀,方便脱模

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第8张
  8. 放进冰箱冷藏30分钟脱模

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第9张
  9. 完成

    生酮版蒟蒻米椰奶糕的做法步骤图 第10张

小贴士

前次用蒟蒻米做了生酮椰子西米露,本次加码延伸做了西谷椰奶糕