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「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的烹饪做法，大厨教你详细做法

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「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图

用料  

1.鸡蛋 1个
2.鸡腿肉 280克
3.奥尔良腌料 20克
4.水 10克
5.洋车前子壳粉 5克
6.椰子面粉 15克
7.粗椰蓉 20克

【生酮减脂餐】生酮奥尔良鸡米花的做法  

  1. 所有材料大集合

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第2张

  2. 奥尔良腌料用水划开

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第3张

  3. 倒入大碗中

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第4张

  4. 把鸡胸肉倒入

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第5张

  5. 搅拌均匀

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第6张

  6. 保鲜膜放冰箱20分钟

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第7张

  7. 取出把多余的腌料汁倒出来不要

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第8张

  8. 加入洋车前子壳粉

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第9张

  9. 椰子面粉

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第10张

  10. 搅拌均匀

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第11张

  11. 倒入鸡胸肉

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第12张

  12. 加入鸡蛋

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第13张

  13. 用手不停地搅拌均匀

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第14张

  14. 放入烤盘

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第15张

  15. 180度烘烤25分钟

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第16张

  16. 超级好吃

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第17张

  17. 放点无糖番茄酱

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第18张

  18. 开吃

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第19张

  19. 味道好极了

    「生酮减脂餐」生酮奥尔良鸡米花的做法步骤图 第20张
TAGS：生酮 奥尔良 鸡米花 减脂餐
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