躺瘦小酮人的饮食食谱「精致生酮减脂餐」的烹饪做法，大厨教你详细做法

美食博主的日常就是天天研制新菜式、刷菜谱、尝味道。
体重也是止不住的蹭蹭网上增，所以隔段时日我就需要生酮减肥法来补救一下。
生酮对我来说是有效的，短时间内就会看到掉称数斤，而且不用挨饿，不用运动，非常适合我。

在生酮领域里我非专业，就是跟着酮学们大家支招的一起吃瘦。
但是做菜领域里，我是认真的，有遵循着高蛋白、高脂肪、低碳水的生酮饮食标准来研究菜式。

用料  

躺瘦小酮人的饮食食谱【精致生酮减脂餐】的做法  

1. 这道沙拉很小清新，蔬菜水果多样化，多吃也不怕胖，补充维生素棒棒哒。
   
   (后来想起来，藜麦若不加，生酮更友好哦)

2. 制作沙拉食材和摆盘步骤。
   （点击一下图片看全图）

3. 淋上柠檬调味汁十分小清新哦。

4. 2颗重磅脂肪炸弹来啦~

5. 奶油蘑菇浓汤在生酮期间非常适合吃，脂肪含量特别高，妥妥的脂肪炸弹，口味也在线。

6. 生酮咖啡，也是脂肪炸弹啊，生酮减肥者一般都是每日一杯。

7. 煎带子煎大虾，补充优质蛋白质，胃口好的话，多吃些哈。
   摆盘方式在上一篇的内容分享里面。