满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个，低脂又增肌～完美～
用料
| 豆腐皮 | 1张 |
| 鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的～） | 一大块（约女生一只手大小） |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 干香菇（其他蔬菜切丁也可以） | 6朵 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 老抽 | 适量（上色用，我就放少了🤦🏻♀️） |
| 黑胡椒、十三香粉等 | 选用 |
年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5的做法
鸡肉糜+处理好的香菇丁+鸡蛋（留下来一丢丢下一步用）+所有的调料拌在一起，搅打上劲。
把盘好的馅料均匀的抹在豆腐皮上，顶端留1-2厘米抹蛋液，起粘合剂的作用。自下而上卷起来。
![年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5的做法步骤图 第2张]( "年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5的做法步骤图 第2张")
走起，上蒸锅！水开之后蒸10分钟左右搞定！
小贴士
💁♀️蒸熟之后切比较容易～蒸锅实在放不下的话，上蒸锅之前拦腰切一下就好～
💁♀️空口吃🉑️，蘸蒜蓉辣酱/番茄酱🉑️，自己配个蘸料汁配着自然也🉑️～