美好的食材,简单的烹饪~
新的一年,继续生酮饮食,尽量多吃原形食材,吃饱了迎接满满正能量,嘿!
工作日生酮便当的最好选择!脂肪比例高,适当的蛋白质,蔬菜菌类都包含,简单干净的调味,最重要是什么👉🏻好吃又快手,洗漱的功夫就做好了✌🏻️!
用料
炖好的牛肉 | 100克 |
鸡蛋 | 3个 |
菠菜 | 1把 |
平菇 | 1大片 |
喜马拉雅粉盐 | 6克 |
椰子油 | 2勺 |
『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法
热锅,放两勺椰子油;
炒一下洗好的蘑菇和菠菜;
昨天炖的牛肉也放进去,热一热;
姜黄肉桂炖牛肉的菜谱:鸡蛋加粉盐调味,打散,倒入锅里;
鸡蛋倒入后转动锅,让蛋液包裹住蔬菜和牛肉,盖盖儿转小火烘熟;
出锅装盘,我要开动了~
还冲了一杯挂耳咖啡,顺便享受阳光~