夏天没胃口，连下厨都是越简单越快手越好，哈哈哈这个单就是懒人做法啦～减脂期少油少盐少事，对了，这是两人份哦！
用料
| 西红柿 | 两个 |
| 巴沙鱼 | 一袋 |
| 香菜葱 | 一小把 |
| 西兰花 | 一朵 |
懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法
巴沙鱼油盐酱油胡椒粉腌着，多一点味道没关系，后面就不放油盐调料。
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第2张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第2张")
西兰花沸水捞起装盘。
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第3张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第3张")
西红柿切小块
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第4张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第4张")
热锅煎鱼块，煎完一面翻面再煎。对，就是懒到连油都不加
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第5张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第5张")
把鱼拨开放番茄
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第6张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第6张")
轻轻翻炒，怕鱼块散
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第7张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第7张")
喜欢多汁的就加点水，沸腾后加入葱花香菜不喜欢的忽略
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第8张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第8张")
起锅放在西兰花上面，完成！
![懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第9张]( "懒人减脂餐番茄巴沙鱼的做法步骤图 第9张")
小贴士
没有巴沙鱼可替换其他鱼，可以放姜丝去腥，我替换成黑椒粉调味