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糙米,是有生命力的米,是“活着的米”。糙米含有较多的膳食纤维、磷脂、r-氨基丁酸、谷胱甘肽、谷维素和肌醇等具有生理活性的健康因子,这些因子存在于稻谷的糠层和胚中,对疾病的预防、人体健康状况的改善具有积极的作用。
用料
补血米糊-红枣燕麦糙米糊的做法
准备食材
清洗干净后浸泡
放入豆浆机中按米糊键,此方为一人量,水量300ml左右即到豆浆机注水线
莲子:补脾止泻,益肾固精,养心安神。红枣:补中益气、养血安神、健脾和胃。燕麦:降血糖、润肠通便。枸杞:滋补肝肾,明目,润肺。花生:润肺,解毒,健脾养胃
小贴士
这个米糊可以消除疲劳、补血养心,还能改善血液循环、降低胆固醇