现在大家注重饮食的均衡,粗粮、水果、坚果、酸奶基本上是健康早餐的必需品。偶尔周末的早上,如果家里没有烤箱,但也想倒腾出美味可口的小点心(当然最终要的还是颜值要高啦),不如和我一起开干吧~
【今日滋养关键词】
健身食谱、美容养颜、简单易做、营养全面、开胃下午茶
【食话实说】
燕麦这类的粗粮不仅饱腹感强,而且还有利于肠胃消化吸收,因此作为早餐来说是非常合适的。
搭配燕窝食用,为人体每天补充优质高蛋白、多种人体微量元素,坚持长期外强内养,无论是皮肤还是精力,都能焕然一新。
膳食纤维丰富的香蕉丰富的水果搭配,各类VC全get,这一款非常适合孕妈妈食用。
适当吃巧克力可以为女性补充优质脂肪,所以偶尔放肆一下也有益身心健康哦。
用料
香蕉燕窝版 | |
易小炖纯鲜炖燕窝 | 半瓶 |
即食燕麦片 | 150g |
香蕉 | 1根 |
每日坚果 | 2包 |
酸奶 | 1杯 |
巧克力燕窝版 | |
易小炖纯鲜炖燕窝 | 半瓶 |
即食燕麦片 | 150g |
巧克力 | 70g |
牛奶 | 150ml |
每日坚果 | 2包 |
酸奶 | 1杯 |
(免烤版)水果燕窝燕麦杯—早餐要营养,更要简单高颜值【易小炖燕窝厨房】的做法
食谱全家福
【香蕉版】
直接捣碎加入即食燕麦片即可。
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【巧克力版本】
牛奶巧克力掰碎,加牛奶隔水小火加热搅拌,直到巧克力融化倒入燕麦片搅拌均匀,铺入模具
放入微波炉高火Ding5分钟即可。
这样非常方便脱模哦。加上你喜爱的各种水果
铺上胶原蛋白满满的燕窝,就完成了~~~
做了很多,用来招待开我家的小伙伴,他们吃了都说好~
话说,这颜值,非常适合清新的春夏天呢~
小贴士
燕麦用的是即食燕麦!
燕麦用的是即食燕麦!
燕麦用的是即食燕麦!
是快熟的那种,重要的事情说三遍!