春节长假后,为自己做一个营养丰富的奶昔碗,健康又美味。制作过程很简单,只需不到 15 分钟,一顿让你瞬间秒杀朋友圈惊艳全场的健康餐就能上桌。
奶昔碗是以健康蔬果打成泥状作为基底,上面铺上新鲜蔬果,谷物、坚果、超级食物等配料而成。既可以作为健康早餐也能作为方便的下午茶点 。
它凭借颜值颇高的外形,丰富的营养,正在成为时下健康人士最青睐的健康轻食,维密超模们也常吃和边吃边晒哟~
用料
草莓 | 50 |
酸奶 | 200g |
香蕉 | 半根 |
坚果 | 25 |
易小炖鲜炖燕窝 | 一瓶 |
燕窝奶昔能量碗——节后开工健康轻食【易小炖燕窝厨房】的做法
食谱全家福
打造基底,选择你喜欢的水果,洗干净蔬果直接倒入破壁机或料理机。
用酸奶或牛奶等液体来丰富奶昔碗的口感和调节浓稠。打成果泥状铺在碗底,在奶昔碗顶部增加蛋白质,各类坚果、水果等作为点缀,再加上超级食物 “润肺又养颜的燕窝”。
燕窝丝滑清甜,水果与坚果提供饱腹感的粗纤维,
一款低脂健康轻食!
祝大家:
开工大吉大利,努力挣亿~
一起努力!
瘦成一道闪电!
小贴士
1,不喜欢太稠的口感可以加牛奶。
2,可将自己喜爱的蔬果进行自由组合。
3,打好的奶昔最好立即饮用,时间久了成沙冰状的水果就会融化了影响口感