奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...
正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做
草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...
我的瑜伽轻食果蔬餐0721的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-13只是记录我每天的早餐用料燕麦适量玉米片适量蓝莓适量水适量我的瑜伽轻食果蔬餐0721的做法其实很方便，燕麦用水泡开，放入玉米片蓝莓，即可，你也可以加蜂蜜...
低脂烤时蔬（轻食）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-21用料胡萝卜半根土豆半个洋葱半个芦笋6根小番茄若干个海盐2、3克黑胡椒1勺橄榄油1勺罗勒碎若干勺百里香若干低脂烤时蔬（轻食）的做法所有食材洗净切块，与调料混合备用胡萝卜🥕和土豆🥔先烤一遍，200度25分钟烤好后的土豆胡萝...
轻食咸贝果—传统贝果之炸洋葱贝果的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-19我做贝果的同学傲娇的吃，傲娇的活想要用一百种贝果来俘获你的心今年年初第一次接触贝果，从此便一发不可收拾的爱上了这款圆圆的面包圈，它低糖低油的本质与我的健康烘焙的观念一拍即合，于是去学习了藤田千秋老师的咸贝果和...
轻食减脂餐丶便当Day22的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-27打卡～天气热了，量也小了，主要以沙拉，三明治，卷饼为主～用料蟹肉棒1袋吐司适量小番茄适量西蓝花1朵沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day22的做法把所有食材准备完毕；拌上沙拉酱装盒…...
「Zespri轻食日记」阳光奇异果帕夫洛娃的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-16奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是...
健康轻食—凉拌苦瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-02绝对是夏日拌菜界的极简风。简单好吃，冰凉爽口。用料苦瓜1根盐一点点香油1勺花椒油1/2勺糯米白醋一点点鸡精1/2勺健康轻食—凉拌苦瓜的做法洗净切段后，用盐先腌一下，注意盐别太多，时间也别太久。1、水开后，放入苦瓜焯水，看...
满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-15疫情让大家在家里时间更多，不管是疫情隔离在家还是周末休息在家都可以来一份满满能量大餐，好吃又营养健康均衡。大家快动手做起来吧。用料南瓜250洋葱50胡萝卜25纽麦福淡奶油10g混合沙拉100g沙拉酱20g黄油100g蛋黄1个鸡...
轻食便当（减脂沙拉）持续更新的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-10最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
「减脂轻食30天」的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-09一个努力减肥的小厨娘为了塞进更好看衣服准备奋战30天的呆健身教练+营养师严格督促指导断油断调味料断碳水🙈🙈🙈用料鸡蛋1只鸡胸肉125克常规超市是500克一盒紫甘蓝菜1/8颗番茄1个黄瓜1/4根食用生菜包适量超市有直接...
大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-09黄桃轻食沙拉清肠解腻用料黄桃｜青瓜｜生菜｜西兰花｜抹茶豆浆蘸酱：酸奶+蛋黄酱大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉的做法配上一杯豆浆黄瓜削片，西兰花要用盐水煮熟摆盘步骤也奉上啦看着心情也会变好的沙拉🥗...
椰子绿豆糕（轻食）的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-27正逢端午，想想做点绿豆糕解解暑气，虽然买了脱皮的绿豆，却总觉得那薄薄的一层绿色外衣一定更具有解暑功能，退去外衣岂不是失去了原本的功效。于是自创一款解暑又不长肉肉的绿豆糕吧。用料绿豆200克麦芽糖40克细砂糖35克椰...
轻食·无油奶香炒鸡蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-19一直不敢吃炒鸡蛋，因为要放很多油。后来发现用牛奶烧出来的鸡蛋居然这么好吃，口感很嫩。另外，以前老觉得菜谱上用适量、少许这些词很讨厌，不过真的自己写起来才发现，说是少许，就真的是少许啊（大家就随意撒一点盐好了，不用太多...
美味的轻食奶酪棒简单做法,轻食奶酪棒做法大全
03-10快速简便的速食午餐用料派多芝一盒蔬菜沙拉适量咖啡一杯轻食奶酪棒的做法提供参考，我的烤箱160度预热，烘烤8-12分钟左右咖啡、乳酪、蔬菜沙拉，完美速食营养午餐...
2017＊轻食便当🍱的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-14黑暗料理界大神。。。我。。。又心血来潮操刀了🌚🌚🌚用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根青笋1/3南瓜少量甘薯1个2017＊轻食便当🍱的做法切切切蒸蒸蒸黑暗料理出世~！Day-1黑暗料理出世~！Day-2黑暗料理出世~！Day-3今天加了最...
轻食 快手菜-花生玉米豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-27天气渐渐热起来，人也懒懒的。快手的菜总是深得我心。这道菜作为轻食的晚餐真是很好的。相当爽口的一道菜。用料豆腐干180g花生米20g玉米粒20g香菜、小葱适量色拉油15g姜末少许盐2g香油5g鸡精少许轻食快手菜-花生玉米豆...
「Zespri轻食日记」奇异果香草cupcakes的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-16奇异果外表蠢萌，切面又很可爱，味道酸甜清新，维生素多多~想象一下把它的味道做成杯子蛋糕有多美妙。搭配的这款奇异果奶油霜也是各种风味的完美融合~既不会太甜也不会太酸，虽然是奶油霜搭配在一起不会觉得腻，够清爽吃起来像...
懒人版煎鱼（轻食机版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-11喜欢吃鱼，煎的特别香，但是明火煎鱼溅油严重，怕死，今天突然拿轻食机试试，味道也是极棒的用料马友鱼1条盐适量鲁花牌调和油适量懒人版煎鱼（轻食机版）的做法市场买的马友鱼，让老板帮忙切片，大概1.5cm厚吧，洗干净拿盐放冰箱腌制一晚...
轻食减脂餐丶便当Day2的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-19💪🏻开始瘦身第二天丶打卡ing～轻食都建议前一晚肉类可以腌制的先腌制，蔬菜改刀处理好，水分一定要尽量脱水干净，玻璃保鲜盒密封好放冰箱，第二天一早起来就能很快制作…用料鸡胸肉适量西蓝花适量黄瓜适量胡萝卜适量玉米适量...
低脂轻食健康餐 ｜ 鸡胸肉波奇饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-19丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适...
「懒人轻食」奶酪坚果蛋挞425kcal的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-26用料鸡蛋1个燕麦30克核桃2颗干酪适量西梅适量【懒人轻食】奶酪坚果蛋挞425kcal的做法需要用到做蛋挞的纸杯，或者像我一样用锡纸做一个小杯子燕麦加水填满被子压实，中间挖个坑倒入蛋液加奶酪，可以是别的奶酪加自己爱吃的...
轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-20自己做的菜，我一直都提倡轻食。做的时候尽量去掉一些高热量的材料，比如沙律酱沙律醋一概不用，改为明治酸奶和橄榄油柠檬汁鸡蛋碎，无糖，少油少盐。但为了保持味道，会用煎的方法（水煮是最理想的。）用料切边全麦面包（全麦面包热量...
一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-25通常会在周末大概准备好一周的沙拉食材这样吃的时候只要临时组合一下方便又健康这里连续写了5款适合工作日的轻食沙拉简单易操作用料南瓜5，6块藜麦3，4大勺芝麻菜1小把毛豆2大勺松子1小勺柠檬片2，3片沙拉酱汁橄榄油1大勺...
轻食营养母女两人餐-NO.1的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-16我下决心减肥，同时也要保证娃的饮食营养，在下厨房坚持打卡，确保尽可能不外食，低脂低油低盐，食材丰富，美味可口。用料虾仁100g土豆200g西葫芦200g苦瓜150g尖椒100g梨子1个小香瓜1个轻食营养母女两人餐-NO.1的做法土豆切丁少...
🔥可🌸春游外带的-轻食卷饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-11春色不可辜负，马上清明假期，出游一定少不了吃的，吃腻了三明治或者自热饭盒，可以试试这款卷饼方子中用到的花生酱是四季宝品牌哒，0蔗糖、0盐、0添加喜欢吃的友友赶紧试试，卷饼里的食材可以根据自己喜好添加用料四季宝花生酱...
「Zespri轻食日记」奇异果鳄梨啤梨smoothie的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-15奇异果果汁富含维生素A,C及纤维素，可以增加抗氧化能力及帮助肠胃消化，对身体和皮肤健康都相当有益处哦。和正当季的牛油果和啤梨一起打成smoothie,口感更丰富营养更全面，懒得吃水果就来这么清清爽爽的一杯，做个元气满满水...
- 1小白也能神操作的蜀国大菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2夏日解热美味冰块的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3蜜桃酸奶雪糕的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4酸酸甜甜椰香凤梨巴斯克的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5排骨玉米木瓜（胡萝卜）汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6美味的咸蛋鲜肉粽简单做法,咸蛋鲜肉粽做法大全
- 7宝宝无添加火龙果芝麻双拼蛋白溶豆的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8Cindy手作-迷你蓝莓乳酪塔的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9山胡椒蒸海鲈鱼片的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 10私房“金玉良缘”炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11Chocolate Nuts Braid 巧克力可颂的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12超详细❗️手把手教你✅广式蛋肉肠粉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13泡椒田鸡家庭简单版超级下饭没胃口来一份酸酸辣辣的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14独家自创肉碎葱油面的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15面包手揉出膜（做啥都行）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 1棉花糖版牛扎糖四种口味的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2青椒炒童子鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 3減肥酥皮小甜點的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 4鲜奶泡芙（懒人快手简易版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6美味的酱炒鸡蛋🥚简单做法,酱炒鸡蛋🥚做法大全
- 7微波炉什锦土豆泥蒸蛋饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8豆角炖土豆炖五花肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9黑米黑芝麻小吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 10煮泡面易学又好吃的做法 如何做煮泡面最好吃
- 11芝士风味芦笋色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12「菜鸟食记3」3步做好香菇瘦肉蒸蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13电饭煲鸡肉煲仔饭的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 14美味的通心粉汤简单做法,通心粉汤做法大全
- 15用早餐叫醒你。的做法步骤详细图,操作简单味道好