简陋的工作日午餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
合租，共用厨房，条件简陋，所以调料厨具压缩到最简，也不会做复杂的菜用料食用油盐味精简陋的工作日午餐的做法豌豆炒鸡胸肉，煎鸡蛋切片（压在下面了）香肠、胡萝卜切丁，炒豌豆。油少放，因为香肠出油。煎鸡蛋，垫在最下面了。先煎鸡蛋...
🪄带饭合集🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好
记录便当菜式用料米饭肉类菜🪄带饭合集🍱的做法彩椒牛柳、火腿肠炒蛋、牛肉丸、白米饭酸辣山药、芦笋口蘑炒鸡胸肉、白米饭番茄炒蛋、彩椒炒口蘑、煎鸡排、黑椒芦笋、白米饭鸡翅玉米土豆煲、白米饭鸡蛋肉饼、芥兰炒牛...
鸟人便当14号的做法步骤详细图,操作简单味道好
蚝油是脆的，黄埔炒蛋是嫩的，此刻若能添上几只煎得入味的黑椒鸡腿再淋些许芝麻，想来也是极好的。用料青菜3颗鸡蛋2枚鸡腿3只鸟人便当14号的做法浓香照烧黑椒鸡腿做法黄埔炒蛋做法青菜掰开洗净，每朵菜白处竖切开口可更易炒...
营养好味的快手便当之一的烹饪做法，大厨教你详细做法
最近有点厌烦每天做饭，于是把冰箱里的食材理了理，一次性做好三天的便当，营养方便又好味。第一次发菜谱，希望能也想做便当的人一点启发啦。（虽然没有计算卡路里，感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花...
20150415减脂午餐便当的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-23用料黄瓜2胡萝卜1/3鸡蛋1杏鲍菇1/2花生油5g窝头100g20150415减脂午餐便当的做法窝头100g外购，约171大卡胡萝卜黄瓜炒蛋干煎杏鲍菇撒椒盐小贴士全餐400大卡左右，前提是油的用量要控制。别问我为什么总吃黄瓜炒蛋。。...
健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-01咖喱中加入苹果，香味层次升级用料鸡胸肉1块小土豆2个花牛苹果1个小胡萝卜2根韩式咖喱粉2勺健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱的做法全部食材合影花牛苹果香气更足一些，也可以用其他品种的鸡胸肉也可以用带皮鸡腿肉替代，味道会更...
卤猪脚，幸福便当菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-26用料5克油15克姜，切片30克葸，切段30克蒜頭750克豬腳，先以熱水川烫去除血水2粒八角40克冰糖150克醬油50克米酒500克水1/4茶匙五香粉1/2茶匙白胡椒粉卤猪脚，幸福便当菜的做法1將油、姜、葱和蒜頭放入主鍋，以3分/120℃/速度0....
囍の郎酱噗红烧肉之便当君的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-21有人说：世上唯有佳人与美食不可辜负，纵然我们独自劳顿心烦的时候，也不要忘记为自己精心准备一顿一人食…用料五花肉300g鸡蛋君4只番茄君1只黄瓜君半只西兰花100g大葱，洋葱，姜蒜南乳汁，郫县豆瓣老抽，生抽，料酒盐，鸡精，白砂糖八角...
带饭党的便当日记的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-25唯有美食与爱不可辜负。请珍惜那个每天早起为你准备便当的人。用料看大mo心情带饭党的便当日记的做法每天一个便当，以日记形式做记录。便当日记，也是对美好生活的一种记录。...
减脂期午晚餐合集的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-20体重体脂居高不下，开始决定自己带午饭，以下是午晚餐记录用料鸡胸肉1块酱牛肉100克鸡腿1只玉米1根红薯1个贝贝南瓜200克减脂期午晚餐合集的做法2022.3.24晚餐青红椒炒鸡胸肉，水煮圆生菜，玉米2022.3.29午餐云吞面，馄饨是盒马...
带饭日记|煎鸡翅+葱烧豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-02话说冻的鸡翅中、鸡胸、鸡里脊什么的，可都真是好东西~提前一晚用调味料腌上、放冷藏室里，第二天早上花10分钟煎一下就成了，一点都不耽误你接着回去码PPT（手动狗头）今天的荤菜就做一道简简单单的煎鸡翅，第一次下厨的旁友都不...
高中生的午餐便当—紫苏梅干炸鸡块的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-11小盆友说想吃炸鸡块，今天给他换个口味。鸡胸肉加胡椒盐、紫苏叶梅子肉和少许米酒腌一会儿，裹上玉米淀粉做成炸鸡块、搭配厚蛋烧&猪肉卷薯条、凉拌西兰花、樱桃小番茄，260g白米饭，三十分钟不到，营养便当完成。用料鸡胸...
五分钟工作便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-20偶尔想健康时就自己带饭去办公室，分量绝对是想减肥人吃的，猫食用料葡萄紫甘蓝剩菜鸡蛋西葫芦米五分钟工作便当的做法前一晚准备：大米煮好，西葫芦切片蛋打散，加四分之一水，加盐，热锅冷油，转小火将蛋液倒入锅中，待略凝结用筷子打...
工作党早起做午饭便当01的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-315月13日开始每天早起做饭然后去上班。用料蒜苔炒牛肉（无盐）橄榄油、生抽、蚝油凉拌裙带菜（无盐）生抽、蚝油、小米辣、蒜蓉糙米饭（胃胀气不宜吃杂粮饭）小米：糙米：大米（2:2:6)工作党早起做午饭便当01的做法热量和克数如图。...
一周上班便当易学又好吃的做法 如何做一周上班便当最好吃
12-18每周都在问吃什么？有菜有肉就好了用料蔬菜若干肉类若干一周上班便当的做法西红柿牛腩，凉拌豆芽，红豆手抓饼甜品韩式拌饭，炸豆腐，辣白菜五花肉韩式辣椒小番茄拌面，煎香肠春笋炒腊肉，白灼菜心炸肉沫茄子卷，凉拌豆腐烤五花肉，烤鸡...
不到300卡的减脂便当-蒜苔杏鲍菇炒鸡丝➕蒸南瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-01其实每个工作日都会自己准备便当🍱做午餐，但总是忘了拍照记录。今天的蒜苔杏鲍菇炒鸡丝也是常常做的一道，因为都是我喜欢的蔬菜，也都适合做便当，蒜苔本身味道鲜明，不用额外加其他调料，口感也很好，加入鸡胸肉增加蛋白质，再配上...
一周食谱&健康简餐，带饭日常的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-03刚换了新工作，搬了新家，每天生活都打不起精神。连续吃了一个多月外卖后，翻看朋友圈想起曾经精致的自己，觉得不能这样下去了。于是决定自己做饭带到公司吃，会在这里记录自己每天的带饭日常。不知道这次能坚持多久🤣🤣🤣用料...
蒜蓉奶油磨姑虾便当的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-14用料虾仁200克蒜2瓣新鲜白蘑菇70克洋葱25克切块黄油10克稀奶油20克牛奶40克水20克柠檬汁15克盐2克白胡椒粉2克红薯200克切4*4cm块蒜蓉奶油磨姑虾便当的做法架蒸锅，秤出虾仁，开背。白蘑菇一切为二放蒸盘。备用洋葱，蒜头主...
午餐便当分享🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好
01-03工作日每天早起做午餐便当争取天天不重样😊ps:带饭是为了不吃外卖，并没有在意热量多少，吃了会不会胖。用料如图文适量午餐便当分享🍱的做法西葫芦炒蛋，香芋饭芦蒿香干炒肉冬瓜虾仁，外婆菜炒鸡胗紫苏焖鸭，腐乳通心菜酸菜鱼...
尹正闷菜（加热饭盒版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-10办公室带饭限制了很多菜，最近正好看到尹正的闷菜，试了一下真的好好吃！用的加热饭盒。用料南瓜适量莴笋适量牛肉丸适量西蓝花适量芹菜适量荷兰豆适量蘑菇适量虾仁适量鸡肉适量牛肉适量尹正闷菜（加热饭盒版）的做法蔬菜洗干净...
菠萝什锦蛋炒饭（工作餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-26吃不了的菠萝，做个蛋炒饭，味道简直了！用料米饭1碗鸡蛋2个菠萝3片什锦粒1小碗盐1.5克酱油少许洋葱少许菠萝什锦蛋炒饭（工作餐）的做法2个鸡蛋直接打到剩米饭中，用勺子搅拌均匀。什锦粒焯水几分钟，绿豆浮上来关火。菠萝切丁，洋葱...
第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-29整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉...
上班午餐便当🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-01这是我上一周的午餐图片，其实都是比较好做，但是我不爱爱吃肉所以肉会偏少一些的，而且我吃饭也会比较注重颜值，所以选的食材颜色大多都比较鲜艳，毕竟无论是午饭的颜值还是午饭的味道，都是可以影响一天的心情的~希望可以给大...
美味的便当汇总简单做法,便当汇总做法大全
02-24用料肉蔬菜便当汇总的做法大荤：照烧鸡腿，烤鸡翅，（毛豆米/土豆）红烧鸡，红烧排骨，黄豆烧猪蹄，生菜包烤肉，蒜苔烧肉，茄子烧肉，小荤：青椒炒肉丝，香芹炒虾仁，鱼香肉丝，素：蚝油杏鲍菇，酸辣大白菜，土豆丝，炒茄丝，地三鲜，韭黄炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，...
🪄带饭合集🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-31记录便当菜式用料米饭肉类菜🪄带饭合集🍱的做法彩椒牛柳、火腿肠炒蛋、牛肉丸、白米饭酸辣山药、芦笋口蘑炒鸡胸肉、白米饭番茄炒蛋、彩椒炒口蘑、煎鸡排、黑椒芦笋、白米饭鸡翅玉米土豆煲、白米饭鸡蛋肉饼、芥兰炒牛...
一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-29一眨眼就第3辑了。💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的做...
沫4月午餐便当的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-14记录4月午餐便当，好好爱自己，从每一餐开始用料1个根茎类若干鸡胸，牛肉一块蔬菜若干沫4月午餐便当的做法米饭+蔬菜丁+卤豆腐+芹菜香干野菜窝头+紫薯+贝贝南瓜+鸡蛋+水煮虾+西兰花野菜窝头+鸡蛋+贝贝南瓜+无油鸡块+凉拌双...
简易便当🍱#照烧鸡腿饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-12用料鸡腿2只料酒1勺蜂蜜1勺蚝油1勺照烧汁1勺生抽1勺盐2克简易便当🍱#照烧鸡腿饭的做法1、鸡腿洗净剔骨2、加入适量盐，生抽，耗油，胡椒粉，料酒腌制3、起锅热油，鸡皮面向下煎，煎黄再翻面4、两面金黄后加入照烧汁，一点开水，将鸡腿...
高中生的午餐便当—牛肉粒鸡蛋双色饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-25今天继续“便当里的春天”。酱炒牛肉粒和炒蛋的双色饭，搭配凉拌刺嫩芽和有机西兰花、油焖春笋、小番茄，隐藏的“主角”是大麦饭，被菜挡住了完全看不见～😀用料牛肉粒100克鸡蛋1个刺嫩芽一把有机西兰花一包春笋半根小番茄1...
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