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~~朴实无华接地气~~~~品种搭配营养棒~~~~美味解馋又快手~~~~健康减脂健康瘦~~注意:1.本食谱为生酮/低碳饮食2.标注的克数是食物生重的量,是午餐和晚餐一共的量3.每天早上或者头天晚上一次性把两餐做好,可以节约时间,做完放冰箱冷藏。
用料
工作日减脂便当🍱的做法
【第1天】胡萝卜炖牛腩 麻辣鸡胸片蒜蓉小油菜
【第2天】虾仁炒冬瓜香煎三文鱼炒杂菜
【第3天】芝士焗菜
【第4天】黄油杏鲍菇洋葱红椒炒培根牛排 煎蛋 青瓜
【第5天】藜麦米饭 胡萝卜炖牛腩 青椒炒茄子
【第6天】番茄炒西葫芦 清炒小油菜 煎蛋 卤肉 虾仁炒杂菜
【第7天】茄子肉丸炒杂菜芝士焗饭
【第8天】黄油煎杏鲍菇五香鸡胸蒜茸小白菜卤肉 煎蛋