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紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
用料
无添加饮品“紫薯牛奶”减肥佳品的做法
紫薯洗净切块
上锅蒸熟
把牛奶,紫薯放入果汁机搅打细腻,后即可倒出,喜欢甜味的可以加入少许白糖。我加入了少许绿豆沙,增加了甜味,而且会有绿豆沙沙的颗粒感。