本人做菜用料随缘,
没仔细称过原料重量,
这款是个人减脂专用南瓜浓汤,
希望有缘人随意看看就行✧٩(ˊωˋ*)و✧
用料
南瓜(去皮去里) | 目测一斤半到两斤 |
脱脂奶粉(无额外添加糖、维生素等) | 16-30克 |
胡椒 | 很少很少很少 |
盐 | 很少很少很 |
洋葱(加不加都行) | 1/3个左右 |
减脂版简易南瓜浓汤的做法
南瓜切块,洋葱切块,蒸熟
装碗里拿勺子压碎,之后扔破壁机/大榨汁机里
依个人偏好增减脱脂奶粉、极少的盐、极少极少的胡椒,兑饮用水化开加入机器
打成南瓜泥
(和我家一样机器力度不大的,可以分几次打,或搅拌一下继续打,避免打不动)
小贴士
胡椒要极少极少,尝不出来的那种
具体调料比例做一次就能自己掌握了