鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
吃多了清淡的鸡胸肉,偶尔来点重口味会食欲大增哦😂
用料
鸡胸肉 | 1块 |
双色剁椒 | 各4汤勺 |
生抽 | 1.5汤勺 |
玉米淀粉 | 10克 |
料酒 | 1汤勺 |
姜 | 7片 |
醋 | 三分之一汤勺 |
蒜 | 6瓣 |
白糖 | 3克 |
食用油 | 半汤勺 |
麻油 | 少许 |
葱 | 2根 |
白芝麻粒 | 少许 |
双色剁椒蒸鸡丝的做法
鸡胸肉,双色剁椒,蒜准备好
鸡胸肉片成两片,姜切片
冷水放入姜片烧开后方去鸡胸肉焯水,去掉浮沫
冷却后用手撕成鸡丝,用适量玉米淀粉,滴入少许食用油抓捏一下
倒入少许料酒,生抽,白糖,醋,搅拌均匀,再倒入双色剁椒
蒜切粒后爆香
葱白切下摆在上面,蒜爆香后直接倒入鸡丝上
盖上保鲜膜,用牙签戳几个洞
蒸锅放冷水,盘子放进去,大火烧开,转中火20分钟(根据鸡丝多少灵活掌握时间哈)
出锅。撒上葱碎熟白芝麻粒,再淋上麻油,那个香啊~
摆盘,相机先吃😂
我们再吃,吃的时候搅拌一下,太过瘾了,两碗米饭又下肚了
小贴士
可以用鸡腿肉更嫩。就是我懒了,鸡腿肉做过几次要去除骨头,麻烦。直接用鸡胸肉了😂
剁椒很咸。不用额外放盐了。