减脂意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好

每周可以抽几天让自己的肠胃减个负😝但不能为了减重长期节食🤓健康最重要🏃做盘减脂意大利面改善一下伙食，营养又方便👽

用料  

减脂意大利面的做法  

1. 西蓝花、鸡蛋一只备用。

2. 取60克螺旋粉，也称意大利面，够一人量。

3. 先把水烧开，放入意大利面和鸡蛋，鸡蛋煮10分钟捞出，面煮18分钟。开水放鸡蛋进去煮，鸡蛋不容易炸，而且感觉有点咸味，就可以不放盐了😜

4. 把面捞出，用冷水冲一下，就不会粘连。

5. 西蓝花用煮面的水焯一下，切块，再切三块熟玉米，倒半勺橄榄油，两勺披萨酱，鸡蛋切两半😃可以吃啦🌳