藜麦粗粮饭团（泡出芽）的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法  

1. 据说出芽的藜麦会使营养加倍

2. 蒸之前泡2个小时，泡出芽

3. 隔水蒸30分钟内，久了会丢失营养。

4. 饭团里面拌你喜欢的味道就好！（比如：火腿、胡萝卜丁……）

小贴士

2个小时泡出，隔水蒸30分钟内（尽量别超出这个时间，据说营养会丢失）也尽量不要炒，同样道理，我把出芽的方法发给大家，希望能帮助大家。